Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Суп из акульих плавников

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Суп из акульих плавников infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Содержит больше МагнийМагний +285.7%
Содержит больше КальцийКальций +7000%
Содержит больше КалийКалий +43.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +343.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +2066.7%
Содержит больше МарганецМарганец +12.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +571.4%
Содержит больше МедьМедь +260%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +997.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +478.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +735.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.027mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Суп из акульих плавников DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0.501g 83%
Кальций 710mg 10mg 70%
Фосфор 455mg 21mg 62%
Селен 28.5µg 52%
Жиры 33.31g 2g 48%
Белки 22.87g 3.2g 39%
Витамин B12 1.1µg 0.19µg 38%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Холестерин 99mg 2mg 32%
Витамин B2 0.428mg 0.039mg 30%
Цинк 3.64mg 0.82mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0.583g 22%
Калорийность 404kcal 46kcal 18%
Железо 0.14mg 0.94mg 10%
Медь 0.03mg 0.108mg 9%
Натрий 653mg 501mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.341g 7%
Витамин B5 0.41mg 0.13mg 6%
Витамин B9 27µg 9µg 5%
Магний 27mg 7mg 5%
Витамин E 0.71mg 5%
Холин 16.5mg 3%
Витамин B6 0.066mg 0.026mg 3%
Витамин B3 0.059mg 0.493mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Калий 76mg 53mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Углеводы 3.09g 3.8g 0%
Чистые углеводы 3.09g 3.8g N/A
Сахар 0.48g N/A
Марганец 0.027mg 0.024mg 0%
Витамин B1 0.029mg 0.027mg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.042g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
3% 2% 4% 90%
Белки: 3.2 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 3.8 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +614.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1565.5%
Содержит больше ДругоеДругое +326.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23%
Содержит больше ВодаВода +143.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.501 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.341 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1485.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +316.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Суп из акульих плавников - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.