Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр и Эспрессо

Сравнить

Инфографика

Сыр vs Эспрессо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 0.6% 10% 4.9% 17% 1.4% 3% 1.8% 6.5% 0%
Содержит больше КальцийКальций +35400%
Содержит больше ЦинкЦинк +7180%
Содержит больше ФосфорФосфор +6400%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +196.3%
Содержит больше КалийКалий +51.3%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +85.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр
11
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0.2% 0% 0.25% 41% 98% 1.7% 0.46% 0% 0.25% 0.75% 1.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +141.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1364.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2600%
Содержит больше ХолинХолин +534.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8725.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Эспрессо DV% diff.
Насыщенные жиры 18.867g 0.092g 85%
Кальций 710mg 2mg 71%
Фосфор 455mg 7mg 64%
Кофеин 0mg 212mg 53%
Селен 28.5µg 0µg 52%
Жиры 33.31g 0.18g 51%
Витамин B12 1.1µg 0µg 46%
Белки 22.87g 0.12g 46%
Витамин A 330µg 0µg 37%
Цинк 3.64mg 0.05mg 33%
Холестерин 99mg 0mg 33%
Витамин B3 0.059mg 5.207mg 32%
Натрий 653mg 14mg 28%
Мононенасыщенные жиры 9.246g 0g 23%
Калорийность 404kcal 9kcal 20%
Витамин B2 0.428mg 0.177mg 19%
Магний 27mg 80mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.421g 0.092g 9%
Витамин B5 0.41mg 0.028mg 8%
Витамин B9 27µg 1µg 7%
Витамин E 0.71mg 0.01mg 5%
Витамин B6 0.066mg 0.002mg 5%
Витамин D 24IU 0IU 3%
Холин 16.5mg 2.6mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B1 0.029mg 0.001mg 2%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Медь 0.03mg 0.05mg 2%
Калий 76mg 115mg 1%
Марганец 0.027mg 0.05mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 3.09g 1.67g N/A
Углеводы 3.09g 1.67g 0%
Железо 0.14mg 0.13mg 0%
Сахар 0.48g 0g N/A
Транс-жиры 0.917g 0g N/A
Триптофан 0.547mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.206mg 0%
Лейцин 1.939mg 0%
Лизин 1.025mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 1.074mg 0%
Валин 1.404mg 0%
Гистидин 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
2% 98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 1.67 г
Вода: 97.8 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +18958.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +18405.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +85%
Содержит больше ДругоеДругое +1513%
Содержит больше ВодаВода +164.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1444.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients
  2. Эспрессо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.