Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Сыр Фонтина
  5. Compare
  6. Сыр Фонтина vs. Cotija cheese

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Cotija cheese

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Cotija cheese infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
3
:
7
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Магний +171.4%
Содержит больше Фосфор +110.7%
Содержит больше Калий +95.3%
Содержит больше Цинк +10.6%
Содержит больше Медь +852%
Содержит больше Селен +22.1%
Сыр Фонтина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 166% 9% 10% 149% 6% 105% 96% 9% 2% 80%
Cotija cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Магний +171.4%
Содержит больше Фосфор +110.7%
Содержит больше Калий +95.3%
Содержит больше Цинк +10.6%
Содержит больше Медь +852%
Содержит больше Селен +22.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
7
:
4
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B3 +31.6%
Содержит больше Витамин B6 +69.4%
Содержит больше Витамин K +36.8%
Содержит больше Витамин B1 +38.1%
Содержит больше Витамин B2 +138.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +34.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 865
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.25
Сыр Фонтина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 6% 18% 0% 6% 48% 3% 26% 20% 5% 210% 7%
Cotija cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин D +20%
Содержит больше Витамин B3 +31.6%
Содержит больше Витамин B6 +69.4%
Содержит больше Витамин K +36.8%
Содержит больше Витамин B1 +38.1%
Содержит больше Витамин B2 +138.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +34.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 865
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.25

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
2
:
3
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Белки +28%
Содержит больше Углеводы +156.1%
Содержит больше Другое +111.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 30
Одинаковое количество вещества Вода - 38
Сыр Фонтина
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Cotija cheese
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Белки +28%
Содержит больше Углеводы +156.1%
Содержит больше Другое +111.9%
Одинаковое количество вещества Жиры - 30
Одинаковое количество вещества Вода - 38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
2
:
1
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.5
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.333
Сыр Фонтина
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: 1.654 г
Cotija cheese
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.187 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.5
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.333

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Фонтина Cotija cheese
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Cotija cheese Мнение
1.55g 3.97g Cotija cheese
Белки 25.6g 20g Сыр Фонтина
Жиры 31.14g 30g Сыр Фонтина
Углеводы 1.55g 3.97g Cotija cheese
Калорийность 389kcal 366kcal Сыр Фонтина
Сахар 1.55g 0g Cotija cheese
Кальций 550mg 800mg Cotija cheese
Железо 0.23mg 0mg Сыр Фонтина
Магний 14mg 38mg Cotija cheese
Фосфор 346mg 729mg Cotija cheese
Калий 64mg 125mg Cotija cheese
Натрий 800mg 1400mg Сыр Фонтина
Цинк 3.5mg 3.87mg Cotija cheese
Медь 0.025mg 0.238mg Cotija cheese
Марганец 0.014mg Сыр Фонтина
Селен 14.5µg 17.7µg Cotija cheese
Витамин A 913IU 865IU Сыр Фонтина
Витамин A, RAE 261µg 229µg Сыр Фонтина
Витамин E 0.27mg 0.25mg Сыр Фонтина
Витамин D 23IU 21IU Сыр Фонтина
Витамин D 0.6µg 0.5µg Сыр Фонтина
Витамин B1 0.021mg 0.029mg Cotija cheese
Витамин B2 0.204mg 0.486mg Cotija cheese
Витамин B3 0.15mg 0.114mg Сыр Фонтина
Витамин B5 0.429mg Сыр Фонтина
Витамин B6 0.083mg 0.049mg Сыр Фонтина
Витамин B9, общий 6µg 10µg Cotija cheese
Витамин B12 1.68µg 2.26µg Cotija cheese
Витамин K 2.6µg 1.9µg Сыр Фонтина
Триптофан 0.361mg Сыр Фонтина
Треонин 0.935mg Сыр Фонтина
Изолейцин 1.384mg Сыр Фонтина
Лейцин 2.664mg Сыр Фонтина
Лизин 2.328mg Сыр Фонтина
Метионин 0.706mg Сыр Фонтина
Фенилаланин 1.497mg Сыр Фонтина
Валин 1.926mg Сыр Фонтина
Гистидин 0.959mg Сыр Фонтина
Холестерин 116mg 100mg Cotija cheese
Насыщенные жиры 19.196g 17.5g Cotija cheese
Мононенасыщенные жиры 8.687g 8.333g Сыр Фонтина
Полиненасыщенные жиры 1.654g 1.187g Сыр Фонтина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Фонтина Cotija cheese
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Фета
Фета
Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Cotija cheese vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Сыр Фонтина
42%
Cotija cheese
Итоговая оценка минералов
63%
Сыр Фонтина
105%
Cotija cheese

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 600mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.696g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cotija cheese
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese
Cotija cheese дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cotija cheese
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.