Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.8%
Содержит больше СеленСелен +222.2%
Содержит больше МагнийМагний +1828.6%
Содержит больше КальцийКальций +190.4%
Содержит больше КалийКалий +1868.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15900%
Содержит больше МедьМедь +2432%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +35542.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +207.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6663%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +742.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2993.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1157.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23811.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3850%
Содержит больше ХолинХолин +109.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +184.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +627.6%
Содержит больше ВодаВода +281.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4346.5%
Содержит больше ДругоеДругое +107.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1113.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Фонтина Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Oрегано DV% diff.
Витамин K 2.6µg 621.7µg 516%
Железо 0.23mg 36.8mg 457%
Марганец 0.014mg 4.99mg 216%
Клетчатка 0g 42.5g 170%
Витамин E 0.27mg 18.26mg 120%
Кальций 550mg 1597mg 105%
Насыщенные жиры 19.196g 1.551g 80%
Витамин B6 0.083mg 1.044mg 74%
Витамин B12 1.68µg 0µg 70%
Медь 0.025mg 0.633mg 68%
Магний 14mg 270mg 61%
Витамин B9 6µg 237µg 58%
Жиры 31.14g 4.28g 41%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Калий 64mg 1260mg 35%
Натрий 800mg 25mg 34%
Белки 25.6g 9g 33%
Витамин B3 0.15mg 4.64mg 28%
Фосфор 346mg 148mg 28%
Витамин B2 0.204mg 0.528mg 25%
Углеводы 1.55g 68.92g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 0.716g 20%
Витамин A 261µg 85µg 20%
Селен 14.5µg 4.5µg 18%
Витамин B1 0.021mg 0.177mg 13%
Витамин B5 0.429mg 0.921mg 10%
Цинк 3.5mg 2.69mg 7%
Калорийность 389kcal 265kcal 6%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 32.3mg 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 1.369g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 1.55g 26.42g N/A
Сахар 1.55g 4.09g N/A
Триптофан 0.361mg 0.203mg 0%
Треонин 0.935mg 0.322mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.441mg 0%
Лейцин 2.664mg 0.78mg 0%
Лизин 2.328mg 0.5mg 0%
Метионин 0.706mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.449mg 0%
Валин 1.926mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Фонтина Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Сыр Фонтина
208%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
63%
Сыр Фонтина
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.54g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 775mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.645g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.