Сыр Фонтина или свёкла обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сыр Фонтина и свёкла обыкновенная
- Сыр Фонтина содержит больше калорий, чем свёкла обыкновенная. Сыр Фонтина содержит 389 калорий, в то время как свёкла обыкновенная содержит 43 калорий.
- Сыр Фонтина богаче витамином B12, кальцием, фосфором, цинком, селеном и витамином A, в то время как свёкла обыкновенная содержит больше витамина B9.
- Сыр Фонтина покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 96% выше, чем свёкла обыкновенная.
- Свёкла обыкновенная имеет низкое содержание холестерина.
- Свёкла обыкновенная имеет более высокий гликемический индекс (64), чем сыр Фонтина (27).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, fontina и Beets, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3337.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +765% |
| Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +64.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +407.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +247.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +575% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +410% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +156.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1716.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.196g | 0.027g | 87% |
| Витамин B12 | 1.68µg | 0µg | 70% |
| Кальций | 550mg | 16mg | 53% |
| Жиры | 31.14g | 0.17g | 48% |
| Белки | 25.6g | 1.61g | 48% |
| Фосфор | 346mg | 40mg | 44% |
| Холестерин | 116mg | 0mg | 39% |
| Натрий | 800mg | 78mg | 31% |
| Цинк | 3.5mg | 0.35mg | 29% |
| Витамин A | 261µg | 2µg | 29% |
| Витамин B9 | 6µg | 109µg | 26% |
| Селен | 14.5µg | 0.7µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.687g | 0.032g | 22% |
| Калорийность | 389kcal | 43kcal | 17% |
| Марганец | 0.014mg | 0.329mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.204mg | 0.04mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.654g | 0.06g | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Калий | 64mg | 325mg | 8% |
| Железо | 0.23mg | 0.8mg | 7% |
| Медь | 0.025mg | 0.075mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.9mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.155mg | 5% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Углеводы | 1.55g | 9.56g | 3% |
| Холин | 15.4mg | 6mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 0.2µg | 2% |
| Магний | 14mg | 23mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.067mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.334mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.031mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.55g | 6.76g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 6.76g | N/A |
| Триптофан | 0.361mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.935mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 1.384mg | 0.048mg | 0% |
| Лейцин | 2.664mg | 0.068mg | 0% |
| Лизин | 2.328mg | 0.058mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.497mg | 0.046mg | 0% |
| Валин | 1.926mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.959mg | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1490.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18217.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +516.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +131% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27046.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2656.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
