Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Сыр Фонтина
  5. Compare
  6. Сыр Фонтина vs. Йогурт

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
8
:
2
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +228.6%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +156.3%
Содержит больше Цинк +573.1%
Содержит больше Медь +47.1%
Содержит больше Марганец +55.6%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит больше Калий +120.3%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Сыр Фонтина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 166% 9% 10% 149% 6% 105% 96% 9% 2% 80%
Йогурт
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +228.6%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +156.3%
Содержит больше Цинк +573.1%
Содержит больше Медь +47.1%
Содержит больше Марганец +55.6%
Содержит больше Селен +49.5%
Содержит больше Калий +120.3%
Содержит меньше Натрий -95.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
7
:
4
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Витамин A +22725%
Содержит больше Витамин E +2600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +29.6%
Содержит больше Витамин B6 +31.7%
Содержит больше Витамин B12 +124%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +36.3%
Содержит больше Витамин B3 +38.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.023
Сыр Фонтина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 6% 18% 0% 6% 48% 3% 26% 20% 5% 210% 7%
Йогурт
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +22725%
Содержит больше Витамин E +2600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +29.6%
Содержит больше Витамин B6 +31.7%
Содержит больше Витамин B12 +124%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +36.3%
Содержит больше Витамин B3 +38.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.023

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
3
:
2
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Белки +151.2%
Содержит больше Жиры +7884.6%
Содержит больше Другое +426.4%
Содержит больше Углеводы +132.3%
Содержит больше Вода +124.4%
Сыр Фонтина
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Йогурт
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +151.2%
Содержит больше Жиры +7884.6%
Содержит больше Другое +426.4%
Содержит больше Углеводы +132.3%
Содержит больше Вода +124.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
2
:
1
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16290.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13683.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%
Сыр Фонтина
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: 1.654 г
Йогурт
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.012 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16290.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13683.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Фонтина Йогурт
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Йогурт Мнение
1.55g 3.6g Йогурт
Белки 25.6g 10.19g Сыр Фонтина
Жиры 31.14g 0.39g Сыр Фонтина
Углеводы 1.55g 3.6g Йогурт
Калорийность 389kcal 59kcal Сыр Фонтина
Сахар 1.55g 3.24g Сыр Фонтина
Кальций 550mg 110mg Сыр Фонтина
Железо 0.23mg 0.07mg Сыр Фонтина
Магний 14mg 11mg Сыр Фонтина
Фосфор 346mg 135mg Сыр Фонтина
Калий 64mg 141mg Йогурт
Натрий 800mg 36mg Йогурт
Цинк 3.5mg 0.52mg Сыр Фонтина
Медь 0.025mg 0.017mg Сыр Фонтина
Марганец 0.014mg 0.009mg Сыр Фонтина
Селен 14.5µg 9.7µg Сыр Фонтина
Витамин A 913IU 4IU Сыр Фонтина
Витамин A, RAE 261µg 1µg Сыр Фонтина
Витамин E 0.27mg 0.01mg Сыр Фонтина
Витамин D 23IU 0IU Сыр Фонтина
Витамин D 0.6µg 0µg Сыр Фонтина
Витамин B1 0.021mg 0.023mg Йогурт
Витамин B2 0.204mg 0.278mg Йогурт
Витамин B3 0.15mg 0.208mg Йогурт
Витамин B5 0.429mg 0.331mg Сыр Фонтина
Витамин B6 0.083mg 0.063mg Сыр Фонтина
Витамин B9, общий 6µg 7µg Йогурт
Витамин B12 1.68µg 0.75µg Сыр Фонтина
Витамин K 2.6µg 0µg Сыр Фонтина
Триптофан 0.361mg Сыр Фонтина
Треонин 0.935mg Сыр Фонтина
Изолейцин 1.384mg Сыр Фонтина
Лейцин 2.664mg Сыр Фонтина
Лизин 2.328mg Сыр Фонтина
Метионин 0.706mg Сыр Фонтина
Фенилаланин 1.497mg Сыр Фонтина
Валин 1.926mg Сыр Фонтина
Гистидин 0.959mg Сыр Фонтина
Холестерин 116mg 5mg Йогурт
Транс-жиры 0.006g Сыр Фонтина
Насыщенные жиры 19.196g 0.117g Йогурт
Мононенасыщенные жиры 8.687g 0.053g Сыр Фонтина
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.012g Сыр Фонтина
0.01g Йогурт
0.001g Йогурт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Фонтина Йогурт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Фета
Фета
Йогурт
Йогурт vs Софуто-куриму
Софуто-куриму
Йогурт
Йогурт vs Мороженое-сэндвич
Мороженое-сэндвич
Йогурт
Йогурт vs Взбитые сливки
Взбитые сливки

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Сыр Фонтина
17%
Йогурт
Итоговая оценка минералов
63%
Сыр Фонтина
19%
Йогурт

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сыр Фонтина
Продукт Сыр Фонтина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 764mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 111mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.079g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Йогурт
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Йогурт
Йогурт дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.