Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше КальцийКальций +395.5%
Содержит больше МагнийМагний +3300%
Содержит больше КалийКалий +3820.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6647.8%
Содержит больше МедьМедь +14328%
Содержит больше ЦинкЦинк +82%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +26592.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~13.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +170%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +35.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +423.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.025mg 3.607mg 398%
Железо 0.23mg 15.52mg 191%
Марганец 0.014mg 3.737mg 162%
Клетчатка 0g 29.8g 119%
Магний 14mg 476mg 110%
Калий 64mg 2509mg 72%
Витамин B12 1.68µg 0µg 70%
Фосфор 346mg 728mg 55%
Насыщенные жиры 19.196g 7.76g 52%
Кальций 550mg 111mg 44%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Натрий 800mg 19mg 34%
Витамин A 261µg 0µg 29%
Жиры 31.14g 13.1g 28%
Цинк 3.5mg 6.37mg 26%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Витамин B2 0.204mg 0.46mg 20%
Углеводы 1.55g 58.3g 19%
Белки 25.6g 18.1g 15%
Витамин B3 0.15mg 2.4mg 14%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 4.39g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.42g 8%
Калорийность 389kcal 220kcal 8%
Витамин B1 0.021mg 0.11mg 7%
Витамин B9 6µg 32µg 7%
Витамин B5 0.429mg 0.254mg 4%
Витамин B6 0.083mg 0.118mg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Селен 14.5µg 13.2µg 2%
Холин 15.4mg 11.4mg 1%
Витамин E 0.27mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 1.55g 28.5g N/A
Сахар 1.55g 1.76g N/A
Витамин K 2.6µg 2.4µg 0%
Триптофан 0.361mg 0.271mg 0%
Треонин 0.935mg 0.716mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.701mg 0%
Лейцин 2.664mg 1.097mg 0%
Лизин 2.328mg 0.907mg 0%
Метионин 0.706mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.869mg 0%
Валин 1.926mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.312mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше БелкиБелки +41.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +137.7%
Содержит больше ВодаВода +1304.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3661.3%
Содержит больше ДругоеДругое +105.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +97.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +293.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.