Сыр Фонтина или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сыр Фонтина и клементин
- Клементин содержит меньше калорий, чем сыр Фонтина. В то время как клементин содержит 47 калорий, сыр Фонтина содержит только 389 калорий.
- Сыр Фонтина имеет больше кальция, фосфора, цинка, селена, витамина B2 и витамина B5, в то время как клементин имеет больше витамина C, клетчатки и витамина B1.
- Клементин покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 54% больше, чем сыр Фонтина.
- Сыр Фонтина содержит в 800 раз больше натрия, чем клементин, В то время как сыр Фонтина содержит 800 мг натрия, клементин содержит только 1 мг.
- Сыр Фонтина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сыр Фонтина составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта клементин составляет 47.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, fontina и Clementines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1733.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5733.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1547.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +14400% |
| Содержит больше КалийКалий | +176.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +72% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +580% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +184.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +309.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +324% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.196g | 87% | |
| Витамин B12 | 1.68µg | 70% | |
| Витамин C | 0mg | 48.8mg | 54% |
| Кальций | 550mg | 30mg | 52% |
| Белки | 25.6g | 0.85g | 50% |
| Жиры | 31.14g | 0.15g | 48% |
| Фосфор | 346mg | 21mg | 46% |
| Холестерин | 116mg | 39% | |
| Натрий | 800mg | 1mg | 35% |
| Цинк | 3.5mg | 0.06mg | 31% |
| Витамин A | 261µg | 29% | |
| Селен | 14.5µg | 0.1µg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.687g | 22% | |
| Калорийность | 389kcal | 47kcal | 17% |
| Витамин B2 | 0.204mg | 0.03mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.654g | 11% | |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.151mg | 6% |
| Витамин B9 | 6µg | 24µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.086mg | 5% |
| Углеводы | 1.55g | 12.02g | 3% |
| Калий | 64mg | 177mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.636mg | 3% |
| Медь | 0.025mg | 0.043mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 0µg | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Железо | 0.23mg | 0.14mg | 1% |
| Магний | 14mg | 10mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.075mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.55g | 10.32g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 9.18g | N/A |
| Витамин E | 0.27mg | 0.2mg | 0% |
| Марганец | 0.014mg | 0.023mg | 0% |
| Холин | 15.4mg | 14mg | 0% |
| Триптофан | 0.361mg | 0% | |
| Треонин | 0.935mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.384mg | 0% | |
| Лейцин | 2.664mg | 0% | |
| Лизин | 2.328mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.497mg | 0% | |
| Валин | 1.926mg | 0% | |
| Гистидин | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2911.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20660% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +847.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +675.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +128.3% |
