Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сыр Фонтина или колерование - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит больше КальцийКальций +362.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +407.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +206.2%
Содержит больше СеленСелен +437%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КалийКалий +518.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +178.3%
Содержит больше МедьМедь +540%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +307.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +204.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +562%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.387mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Колерование DV% diff.
Витамин B12 1.68µg 0µg 70%
Насыщенные жиры 19.196g 4.733g 66%
Кальций 550mg 119mg 43%
Белки 25.6g 5.06g 41%
Жиры 31.14g 7.59g 36%
Фосфор 346mg 113mg 33%
Холестерин 116mg 23mg 31%
Цинк 3.5mg 0.69mg 26%
Витамин A 261µg 64µg 22%
Селен 14.5µg 2.7µg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 2.149g 16%
Натрий 800mg 433mg 16%
Медь 0.025mg 0.16mg 15%
Калорийность 389kcal 132kcal 13%
Витамин C 0mg 9.9mg 11%
Калий 64mg 396mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.276g 9%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин B2 0.204mg 0.116mg 7%
Витамин B6 0.083mg 0.174mg 7%
Марганец 0.014mg 0.161mg 6%
Железо 0.23mg 0.64mg 5%
Витамин B3 0.15mg 0.993mg 5%
Витамин B1 0.021mg 0.064mg 4%
Углеводы 1.55g 11.27g 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин B9 6µg 11µg 1%
Витамин B5 0.429mg 0.387mg 1%
Магний 14mg 20mg 1%
Чистые углеводы 1.55g 9.47g N/A
Сахар 1.55g N/A
Триптофан 0.361mg 0.07mg 0%
Треонин 0.935mg 0.192mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.284mg 0%
Лейцин 2.664mg 0.443mg 0%
Лизин 2.328mg 0.381mg 0%
Метионин 0.706mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.254mg 0%
Валин 1.926mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.151mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше БелкиБелки +405.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +310.3%
Содержит больше ДругоеДругое +82.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +627.1%
Содержит больше ВодаВода +95.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +304.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +499.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.