Сыр Фонтина или краб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сыр Фонтина и краб
- Сыр Фонтина содержит больше калорий, чем краб. В то время как сыр Фонтина содержит 389 калорий, краб содержит только 83 калорий.
- Сыр Фонтина содержит больше кальция, витамина A и фосфора, однако краб богаче медью, витамином B12, селеном, витамином B3, холином и витамином B5.
- Сыр Фонтина обеспечивает на 95% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Сыр Фонтина имеет в 457 раз больше витамина A, чем краб. В то время как сыр Фонтина имеет 913 IU витамина A, краб имеет только 2 IU.
- Краб имеет меньше насыщенных жиров.
- Краб имеет более низкий гликемический индекс (0), чем сыр Фонтина (27).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, fontina и Crustaceans, crab, blue, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +504.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +304.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +3156% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +428.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +195.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +119.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +766.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +581.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1731.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +98.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
| Содержит больше ХолинХолин | +425.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.025mg | 0.814mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 19.196g | 0.201g | 86% |
| Витамин B12 | 1.68µg | 3.33µg | 69% |
| Селен | 14.5µg | 42.9µg | 52% |
| Жиры | 31.14g | 0.74g | 47% |
| Кальций | 550mg | 91mg | 46% |
| Витамин A | 261µg | 1µg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.687g | 0.129g | 21% |
| Витамин B3 | 0.15mg | 2.747mg | 16% |
| Фосфор | 346mg | 234mg | 16% |
| Белки | 25.6g | 17.88g | 15% |
| Калорийность | 389kcal | 83kcal | 15% |
| Холин | 15.4mg | 80.9mg | 12% |
| Витамин B9 | 6µg | 51µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.429mg | 0.997mg | 11% |
| Натрий | 800mg | 563mg | 10% |
| Витамин E | 0.27mg | 1.84mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.204mg | 0.093mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.654g | 0.258g | 9% |
| Калий | 64mg | 259mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.156mg | 6% |
| Холестерин | 116mg | 97mg | 6% |
| Магний | 14mg | 36mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Марганец | 0.014mg | 0.074mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Железо | 0.23mg | 0.5mg | 3% |
| Цинк | 3.5mg | 3.81mg | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 0.3µg | 2% |
| Углеводы | 1.55g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.55g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.023mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.361mg | 0.226mg | 0% |
| Треонин | 0.935mg | 0.727mg | 0% |
| Изолейцин | 1.384mg | 0.776mg | 0% |
| Лейцин | 2.664mg | 1.307mg | 0% |
| Лизин | 2.328mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.452mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.497mg | 0.708mg | 0% |
| Валин | 1.926mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.959mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.101g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.067g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +43.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4108.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +110.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6634.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +541.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
