Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Плов

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше КальцийКальций +562.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.6%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КалийКалий +193.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +960.9%
Содержит больше МедьМедь +564%
Содержит больше МарганецМарганец +6200%
Содержит больше СеленСелен +123.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6425%
Содержит больше Витамин EВитамин E +575%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +8300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +420%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2771.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3984.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +381.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3433.3%
Содержит больше ХолинХолин +13.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше БелкиБелки +145.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2173%
Содержит больше ВодаВода +371.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4823.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.86г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2229%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +338.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Фонтина Плов
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Плов DV% diff.
Насыщенные жиры 19.196g 0.307g 86%
Витамин B12 1.68µg 0.02µg 69%
Витамин B9 6µg 212µg 52%
Витамин B1 0.021mg 0.603mg 49%
Кальций 550mg 83mg 47%
Жиры 31.14g 1.37g 46%
Марганец 0.014mg 0.882mg 38%
Холестерин 116mg 1mg 38%
Витамин B3 0.15mg 6.127mg 37%
Селен 14.5µg 32.4µg 33%
Белки 25.6g 10.42g 30%
Витамин A 261µg 4µg 29%
Крахмал 71.23g 29%
Железо 0.23mg 2.44mg 28%
Фосфор 346mg 154mg 27%
Углеводы 1.55g 76.31g 25%
Витамин B6 0.083mg 0.4mg 24%
Цинк 3.5mg 1.01mg 23%
Натрий 800mg 1303mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 0.373g 21%
Медь 0.025mg 0.166mg 16%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.377g 9%
Витамин B2 0.204mg 0.087mg 9%
Витамин B5 0.429mg 0.715mg 6%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Магний 14mg 32mg 4%
Калий 64mg 188mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Калорийность 389kcal 359kcal 2%
Витамин K 2.6µg 0.5µg 2%
Витамин E 0.27mg 0.04mg 2%
Чистые углеводы 1.55g 75.11g N/A
Сахар 1.55g 1.53g N/A
Холин 15.4mg 17.5mg 0%
Триптофан 0.361mg 0.086mg 0%
Треонин 0.935mg 0.221mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.279mg 0%
Лейцин 2.664mg 0.523mg 0%
Лизин 2.328mg 0.189mg 0%
Метионин 0.706mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.32mg 0%
Валин 1.926mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.15mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Фонтина Плов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Сыр Фонтина
47%
Плов
Итоговая оценка минералов
63%
Сыр Фонтина
77%
Плов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 503mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр Фонтина
Гликемический индекс продукта Сыр Фонтина ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плов
Плов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 115mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плов
Плов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.889g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плов
Плов дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Плов
Продукт Плов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.