Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сыр Фонтина и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КальцийКальций +4900%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.6%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КалийКалий +306.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +873.9%
Содержит больше МедьМедь +220%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +471.4%
Содержит больше СеленСелен +104.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3162.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +170%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +62.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +238.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3172%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +474.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +25%
Содержит больше ХолинХолин +216.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше ЖирыЖиры +42.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +37800%
Содержит больше ВодаВода +43.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сыр Фонтина Рибай стейк
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Рибай стейк DV% diff.
Кальций 550mg 11mg 54%
Насыщенные жиры 19.196g 9.684g 43%
Натрий 800mg 54mg 32%
Витамин B6 0.083mg 0.477mg 30%
Витамин B3 0.15mg 4.908mg 30%
Витамин A 261µg 8µg 28%
Селен 14.5µg 29.7µg 28%
Фосфор 346mg 152mg 28%
Железо 0.23mg 2.24mg 25%
Цинк 3.5mg 5.91mg 22%
Витамин B12 1.68µg 2.1µg 18%
Жиры 31.14g 21.81g 14%
Холестерин 116mg 80mg 12%
Калий 64mg 260mg 6%
Медь 0.025mg 0.08mg 6%
Холин 15.4mg 48.8mg 6%
Витамин B2 0.204mg 0.287mg 6%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 10.519g 5%
Калорийность 389kcal 291kcal 5%
Белки 25.6g 23.69g 4%
Витамин B1 0.021mg 0.071mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 1.027g 4%
Марганец 0.014mg 0.08mg 3%
Витамин D 0.6µg 0.2µg 2%
Витамин B5 0.429mg 0.536mg 2%
Магний 14mg 22mg 2%
Витамин D 23IU 7IU 2%
Витамин E 0.27mg 0.1mg 1%
Витамин K 2.6µg 1.6µg 1%
Углеводы 1.55g 0g 1%
Чистые углеводы 1.55g 0g N/A
Сахар 1.55g 0g N/A
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.361mg 0.265mg 0%
Треонин 0.935mg 1.116mg 0%
Изолейцин 1.384mg 1.103mg 0%
Лейцин 2.664mg 2.041mg 0%
Лизин 2.328mg 2.269mg 0%
Метионин 0.706mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.95mg 0%
Валин 1.926mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сыр Фонтина Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Сыр Фонтина
48%
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
63%
Сыр Фонтина
56%
Рибай стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 746mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.512g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рибай стейк
Рибай стейк дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рибай стейк
Продукт Рибай стейк более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.