Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сыр Фонтина или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сыр Фонтина vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КальцийКальций +18233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +573.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +302.3%
Содержит больше СеленСелен +55.9%
Содержит больше КалийКалий +396.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.4%
Содержит больше МедьМедь +1172%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +235.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +285.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2304.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +249%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Содержит больше ХолинХолин +12.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сыр Фонтина Съедобные грибы DV% diff.
Насыщенные жиры 19.196g 0.05g 87%
Витамин B12 1.68µg 0.04µg 68%
Кальций 550mg 3mg 55%
Жиры 31.14g 0.34g 47%
Белки 25.6g 3.09g 45%
Холестерин 116mg 0mg 39%
Фосфор 346mg 86mg 37%
Натрий 800mg 5mg 35%
Медь 0.025mg 0.318mg 33%
Витамин A 261µg 0µg 29%
Цинк 3.5mg 0.52mg 27%
Мононенасыщенные жиры 8.687g 0g 22%
Витамин B3 0.15mg 3.607mg 22%
Витамин B5 0.429mg 1.497mg 21%
Калорийность 389kcal 22kcal 18%
Витамин B2 0.204mg 0.402mg 15%
Полиненасыщенные жиры 1.654g 0.16g 10%
Селен 14.5µg 9.3µg 9%
Калий 64mg 318mg 7%
Витамин B1 0.021mg 0.081mg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Железо 0.23mg 0.5mg 3%
Витамин B9 6µg 17µg 3%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Витамин D 0.6µg 0.2µg 2%
Витамин B6 0.083mg 0.104mg 2%
Витамин D 23IU 7IU 2%
Витамин K 2.6µg 0µg 2%
Витамин E 0.27mg 0.01mg 2%
Марганец 0.014mg 0.047mg 1%
Магний 14mg 9mg 1%
Углеводы 1.55g 3.26g 1%
Чистые углеводы 1.55g 2.26g N/A
Сахар 1.55g 1.98g N/A
Холин 15.4mg 17.3mg 0%
Триптофан 0.361mg 0.035mg 0%
Треонин 0.935mg 0.107mg 0%
Изолейцин 1.384mg 0.076mg 0%
Лейцин 2.664mg 0.12mg 0%
Лизин 2.328mg 0.107mg 0%
Метионин 0.706mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 1.497mg 0.085mg 0%
Валин 1.926mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.959mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +728.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +9058.8%
Содержит больше ДругоеДругое +340.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +110.3%
Содержит больше ВодаВода +143.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +933.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.