Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Chicken Quesadilla

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Chicken Quesadilla infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 81% 16% 66% 25% 39% 134% 97% 35% 113%
Содержит больше КалийКалий +12.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.2%
Содержит больше КальцийКальций +627%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18%
Содержит больше ЦинкЦинк +189.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +169.8%
Содержит больше СеленСелен +15.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.076mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.266mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 5.2% 11% 6% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 16% 5.8% 6% 50% 42% 79% 0% 18% 24% 6% 39% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +89.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +257.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +466.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +211.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.2µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Холин ~29.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
15% 15% 24% 43% 3%
Белки: 15.05 г
Жиры: 15.25 г
Углеводы: 24.04 г
Вода: 42.62 г
Другое: 3.04 г
Содержит больше ВодаВода +13.7%
Содержит больше БелкиБелки +46.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.5%
Содержит больше ДругоеДругое +42.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~24.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
44% 27% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.154 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.765 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.2 г
Фруктоза: 1.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.87 г
Галактоза: 0 г
90% 2% 2% 3% 2%
Крахмал: 17.1 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.43 г
Фруктоза: 0.4 г
Лактоза: 0.53 г
Мальтоза: 0.43 г
Галактоза: 0.08 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +179.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +267.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +102.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рыбный сэндвич Chicken Quesadilla
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Chicken Quesadilla Мнение
Калорийность 257kcal 294kcal Chicken Quesadilla
Белки 10.29g 15.05g Chicken Quesadilla
Жиры 12.45g 15.25g Chicken Quesadilla
Витамин C 1.8mg 0.1mg Рыбный сэндвич
25.69g 22.34g Рыбный сэндвич
Углеводы 26.69g 24.04g Рыбный сэндвич
Холестерин 35mg 37mg Рыбный сэндвич
Витамин D 9IU 8IU Рыбный сэндвич
Магний 25mg 25mg
Кальций 37mg 269mg Chicken Quesadilla
Калий 206mg 183mg Рыбный сэндвич
Железо 1.5mg 1.77mg Chicken Quesadilla
Сахар 3.53g 1.88g Chicken Quesadilla
Клетчатка 1g 1.7g Chicken Quesadilla
Медь 0.075mg 0.076mg Chicken Quesadilla
Цинк 0.49mg 1.42mg Chicken Quesadilla
Крахмал 17.1g Chicken Quesadilla
Фосфор 116mg 313mg Chicken Quesadilla
Натрий 602mg 745mg Рыбный сэндвич
Витамин A 87IU 271IU Chicken Quesadilla
Витамин A 6µg 72µg Chicken Quesadilla
Витамин E 0.55mg 0.29mg Рыбный сэндвич
Витамин D 0.2µg 0.2µg
Марганец 0.264mg 0.266mg Chicken Quesadilla
Селен 18µg 20.8µg Chicken Quesadilla
Витамин B1 0.21mg 0.2mg Рыбный сэндвич
Витамин B2 0.14mg 0.18mg Chicken Quesadilla
Витамин B3 2.15mg 4.2mg Chicken Quesadilla
Витамин B5 0.37mg Рыбный сэндвич
Витамин B6 0.07mg 0.08mg Chicken Quesadilla
Витамин B12 0.68µg 0.19µg Рыбный сэндвич
Витамин K 13.6µg 2.4µg Рыбный сэндвич
Витамин B9 46µg 52µg Chicken Quesadilla
Транс-жиры 0.08g 0.322g Рыбный сэндвич
Холин 28.9mg 29.8mg Chicken Quesadilla
Насыщенные жиры 1.949g 6.154g Рыбный сэндвич
Мононенасыщенные жиры 2.595g 3.765g Chicken Quesadilla
Полиненасыщенные жиры 6.257g 4.094g Рыбный сэндвич
Фруктоза 1.47g 0.4g Рыбный сэндвич
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0.006g Рыбный сэндвич
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0.002g Рыбный сэндвич
0.489g 0.454g Рыбный сэндвич
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.006g Chicken Quesadilla
0.001g 0.001g
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g 0.004g Рыбный сэндвич
0.002g 0.014g Chicken Quesadilla
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.007g Chicken Quesadilla
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g 3.427g Рыбный сэндвич

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рыбный сэндвич Chicken Quesadilla
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Рыбный сэндвич
23%
Chicken Quesadilla
Итоговая оценка минералов
40%
Рыбный сэндвич
62%
Chicken Quesadilla

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Натрий (Разница - 143mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.205g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Chicken Quesadilla
Chicken Quesadilla содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chicken Quesadilla
Гликемический индекс продукта Chicken Quesadilla ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chicken Quesadilla
Продукт Chicken Quesadilla более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Chicken Quesadilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.