Сравнить продукты Рыбный сэндвич и греческий соус цацики
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +213.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +126.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 1.1g | 34% |
| Селен | 18µg | 33% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | 33% | |
| Omega-3 - ALA | 0.489g | 31% | |
| Клетчатка | 1g | 5.9g | 20% |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0.3µg | 16% |
| Натрий | 602mg | 322mg | 12% |
| Марганец | 0.264mg | 11% | |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Жиры | 12.45g | 6.6g | 9% |
| Холестерин | 35mg | 10mg | 8% |
| Кальций | 37mg | 116mg | 8% |
| Медь | 0.075mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.37mg | 7% | |
| Магний | 25mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.2mg | 5% |
| Витамин B9 | 46µg | 28µg | 5% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Фосфор | 116mg | 85mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Калорийность | 257kcal | 203kcal | 3% |
| Железо | 1.5mg | 1.3mg | 3% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 2.7mg | 3% |
| Белки | 10.29g | 11.1g | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 2.3g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 1.7g | 2% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Углеводы | 26.69g | 29.7g | 1% |
| Витамин D | 9 IU | 0 IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Калий | 206mg | 185mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.06mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4g | 5.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 250kcal | 183kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 39g | 49g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.5 | 1.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 25.69g | 23.8g | N/A |
| Сахар | 3.53g | 2.7g | N/A |
| Цинк | 0.49mg | 0.5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.08g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
11.1 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
29.7 г
Вода:
46.3 г
Другое:
6.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~11.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~46.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +468.8% |
