Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и McDonald's Filet-O-Fish

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs McDonald's Filet-O-Fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 19% 59% 22% 16% 59% 57% 34% 139%
Содержит больше МедьМедь +13.6%
Содержит больше КальцийКальций +224.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.9%
Содержит больше СеленСелен +41.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg
Одинаковое количество вещества Калий ~220mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.56mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.262mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 30% 42% 0% 0% 135% 12% 16% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +177.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +119%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +58.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.211mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.22mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
11% 15% 26% 46% 2%
Белки: 11.26 г
Жиры: 14.64 г
Углеводы: 26.39 г
Вода: 45.76 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~11.26g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~26.39g
Одинаковое количество вещества Вода ~45.76g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.95г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
22% 31% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.833 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.952 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~5.952g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.2 г
Фруктоза: 1.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.87 г
Галактоза: 0 г
3% 27% 53% 5% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 1 г
Фруктоза: 1.93 г
Лактоза: 0.2 г
Мальтоза: 0.43 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +20%
Содержит больше МальтозаМальтоза +102.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +31.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рыбный сэндвич McDonald's Filet-O-Fish
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич McDonald's Filet-O-Fish DV% diff.
Витамин B12 0.68µg 1.08µg 17%
Селен 18µg 25.5µg 14%
Кальций 37mg 120mg 8%
Натрий 602mg 434mg 7%
Витамин K 13.6µg 4.9µg 7%
Витамин B5 0.37mg 7%
Витамин B9 46µg 21µg 6%
Холин 28.9mg 5%
Витамин B6 0.07mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 4.005g 4%
Витамин E 0.55mg 1.17mg 4%
Насыщенные жиры 1.949g 2.833g 4%
Жиры 12.45g 14.64g 3%
Фосфор 116mg 137mg 3%
Белки 10.29g 11.26g 2%
Клетчатка 1g 1.4g 2%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 5.952g 2%
Витамин C 1.8mg 0.3mg 2%
Холестерин 35mg 32mg 1%
Витамин D 9IU 1%
Фруктоза 1.47g 1.93g 1%
Витамин B2 0.14mg 0.13mg 1%
Калорийность 257kcal 282kcal 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин A 6µg 1%
Железо 1.5mg 1.56mg 1%
Цинк 0.49mg 0.58mg 1%
Медь 0.075mg 0.066mg 1%
Углеводы 26.69g 26.39g 0%
Чистые углеводы 25.69g 24.99g N/A
Магний 25mg 27mg 0%
Калий 206mg 220mg 0%
Сахар 3.53g 3.67g N/A
Марганец 0.264mg 0.262mg 0%
Витамин B1 0.21mg 0.211mg 0%
Витамин B3 2.15mg 2.22mg 0%
Транс-жиры 0.08g 0.128g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0.03g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0.061g N/A
0.489g 0.614g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.005g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g 0.024g N/A
0.002g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g 5.106g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рыбный сэндвич McDonald's Filet-O-Fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Рыбный сэндвич
24%
McDonald's Filet-O-Fish
Итоговая оценка минералов
40%
Рыбный сэндвич
46%
McDonald's Filet-O-Fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.884g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рыбный сэндвич
Продукт Рыбный сэндвич более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
McDonald's Filet-O-Fish
McDonald's Filet-O-Fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
McDonald's Filet-O-Fish
McDonald's Filet-O-Fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 168mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
McDonald's Filet-O-Fish
Гликемический индекс продукта McDonald's Filet-O-Fish ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
McDonald's Filet-O-Fish
Продукт McDonald's Filet-O-Fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. McDonald's Filet-O-Fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170319/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.