Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рыбный сэндвич и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Рыбный сэндвич vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +96.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +294.7%
Содержит больше МедьМедь +257.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4300%
Содержит больше СеленСелен +24.1%
Содержит больше КальцийКальций +459.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +136.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1515.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1967.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1136.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +283.3%
Содержит больше ХолинХолин +65.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +778%
Содержит больше ДругоеДругое +108.8%
Содержит больше ВодаВода +48%
Одинаковое количество вещества Белки ~11.26g
Одинаковое количество вещества Жиры ~12.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1525.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рыбный сэндвич Рикотта
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбный сэндвич Рикотта DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 6.257g 0.385g 39%
Насыщенные жиры 1.949g 8.295g 29%
Натрий 602mg 84mg 23%
Кальций 37mg 207mg 17%
Витамин B1 0.21mg 0.013mg 16%
Железо 1.5mg 0.38mg 14%
Витамин B12 0.68µg 0.34µg 14%
Витамин B3 2.15mg 0.104mg 13%
Витамин A 6µg 120µg 13%
Марганец 0.264mg 0.006mg 11%
Витамин K 13.6µg 1.1µg 10%
Витамин B9 46µg 12µg 9%
Углеводы 26.69g 3.04g 8%
Фосфор 116mg 158mg 6%
Селен 18µg 14.5µg 6%
Медь 0.075mg 0.021mg 6%
Цинк 0.49mg 1.16mg 6%
Холестерин 35mg 51mg 5%
Клетчатка 1g 0g 4%
Витамин B2 0.14mg 0.195mg 4%
Калорийность 257kcal 174kcal 4%
Витамин E 0.55mg 0.11mg 3%
Калий 206mg 105mg 3%
Магний 25mg 11mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 3.627g 3%
Витамин B5 0.37mg 0.213mg 3%
Холин 28.9mg 17.5mg 2%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин B6 0.07mg 0.043mg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Белки 10.29g 11.26g 2%
Жиры 12.45g 12.98g 1%
Чистые углеводы 25.69g 3.04g N/A
Витамин D 9IU 10IU 0%
Сахар 3.53g 0.27g N/A
Витамин D 0.2µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.08g N/A
Триптофан 0.125mg 0%
Треонин 0.517mg 0%
Изолейцин 0.589mg 0%
Лейцин 1.221mg 0%
Лизин 1.338mg 0%
Метионин 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0%
Валин 0.692mg 0%
Гистидин 0.459mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g 0g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рыбный сэндвич Рикотта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Рыбный сэндвич
14%
Рикотта
Итоговая оценка минералов
40%
Рыбный сэндвич
29%
Рикотта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.346g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рыбный сэндвич
Продукт Рыбный сэндвич более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рыбный сэндвич
Продукт Рыбный сэндвич более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 518mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рикотта
Гликемический индекс продукта Рикотта ниже (Разница - 29)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.