Рыбный сэндвич или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рыбный сэндвич и рыбий жир сельдь
- Рыбный сэндвич содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Рыбный сэндвич содержит 257 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Рыбный сэндвич богаче селеном, витамином B12, железом, фосфором и витамином B3, но рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает вас на 1998% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем рыбный сэндвич.
- Рыбий жир сельдь содержит меньше натрия.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс, чем рыбный сэндвич.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +499900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +124900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 6µg | 30000µg | 3333% |
| Витамин D | 0.2µg | 250µg | 1249% |
| Витамин D | 9IU | 10000IU | 1249% |
| Холестерин | 35mg | 570mg | 178% |
| Жиры | 12.45g | 100g | 135% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 46.711g | 110% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 22.541g | 109% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 22.608g | 94% |
| Селен | 18µg | 0µg | 33% |
| Калорийность | 257kcal | 902kcal | 32% |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0µg | 28% |
| Натрий | 602mg | 0mg | 26% |
| Белки | 10.29g | 0g | 21% |
| Железо | 1.5mg | 0mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 18% | |
| Фосфор | 116mg | 0mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 0mg | 13% |
| Витамин B9 | 46µg | 0µg | 12% |
| Марганец | 0.264mg | 0mg | 11% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0mg | 11% |
| Углеводы | 26.69g | 0g | 9% |
| Медь | 0.075mg | 0mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0mg | 7% |
| Магний | 25mg | 0mg | 6% |
| Калий | 206mg | 0mg | 6% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0mg | 5% |
| Цинк | 0.49mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 37mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Чистые углеводы | 25.69g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 10.968g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0.935g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +703.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +260.3% |
