Рыбный сэндвич или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рыбный сэндвич и халапеньо
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем рыбный сэндвич. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как рыбный сэндвич содержит 257 калорий.
- Рыбный сэндвич богаче селеном, витамином B12, железом, витамином B1 и фосфором, но халапеньо богаче витамином C, витамином B6, витамином E и витамином A.
- Халапеньо обеспечивает вас на 130% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем рыбный сэндвич.
- Халапеньо содержит меньше натрия.
- Халапеньо имеет более низкий гликемический индекс, чем рыбный сэндвич.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Peppers, jalapeno, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +208.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +63% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +346.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +172.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +4400% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +425% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +285.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6488.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +550.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +498.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +36% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1.8mg | 118.6mg | 130% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 0.112g | 41% |
| Селен | 18µg | 0.4µg | 32% |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0µg | 28% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.419mg | 27% |
| Натрий | 602mg | 3mg | 26% |
| Витамин E | 0.55mg | 3.58mg | 20% |
| Жиры | 12.45g | 0.37g | 19% |
| Белки | 10.29g | 0.91g | 19% |
| Железо | 1.5mg | 0.25mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.04mg | 14% |
| Фосфор | 116mg | 26mg | 13% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Калорийность | 257kcal | 29kcal | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 0.092g | 8% |
| Углеводы | 26.69g | 6.5g | 7% |
| Клетчатка | 1g | 2.8g | 7% |
| Марганец | 0.264mg | 0.097mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 0.029g | 6% |
| Витамин B9 | 46µg | 27µg | 5% |
| Витамин A | 6µg | 54µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.07mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 1.28mg | 5% |
| Холин | 28.9mg | 7.5mg | 4% |
| Витамин K | 13.6µg | 18.5µg | 4% |
| Цинк | 0.49mg | 0.14mg | 3% |
| Медь | 0.075mg | 0.046mg | 3% |
| Кальций | 37mg | 12mg | 3% |
| Магний | 25mg | 15mg | 2% |
| Витамин D | 9IU | 0IU | 1% |
| Калий | 206mg | 248mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.315mg | 1% |
| Фруктоза | 1.47g | 2.63g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.69g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 3.53g | 4.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.08g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 0g | N/A |
| 0.489g | 0.05g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.001g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | 0g | N/A |
| 0.002g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1030.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3264.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +310.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +301.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +89.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8848.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5486.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.2 г
Фруктоза:
1.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.87 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
2.63 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +23.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +78.9% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
