Рыбный сэндвич или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами рыбный сэндвич и шоколадное мороженое
- Рыбный сэндвич содержит больше калорий, чем шоколадное мороженое. В то время как рыбный сэндвич содержит 257 калорий, шоколадное мороженое содержит только 216 калорий.
- Рыбный сэндвич имеет больше селена, витамина B12, витамина B1, витамина B3, витамина K, витамина B9 и железа, однако шоколадное мороженое содержит больше кальция.
- Рыбный сэндвич покрывает вашу дневную потребность в селене на 28% выше, чем шоколадное мороженое.
- Шоколадное мороженое содержит в 45 раз меньше витамина K, чем рыбный сэндвич. Рыбный сэндвич содержит 13.6 µg витамина K, в то время как шоколадное мороженое содержит 0.3 µg.
- Шоколадное мороженое имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +620% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16% |
| Содержит больше КальцийКальций | +194.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +80% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +157.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +851.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +134.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4433.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1866.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 6.257g | 0.41g | 39% |
| Селен | 18µg | 2.5µg | 28% |
| Натрий | 602mg | 76mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 1.949g | 6.8g | 22% |
| Витамин B12 | 0.68µg | 0.29µg | 16% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.042mg | 14% |
| Белки | 10.29g | 3.8g | 13% |
| Витамин B3 | 2.15mg | 0.226mg | 12% |
| Витамин A | 6µg | 118µg | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 0.3µg | 11% |
| Витамин B9 | 46µg | 16µg | 8% |
| Железо | 1.5mg | 0.93mg | 7% |
| Медь | 0.075mg | 0.135mg | 7% |
| Кальций | 37mg | 109mg | 7% |
| Марганец | 0.264mg | 0.14mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.554mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.14mg | 0.194mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.595g | 3.21g | 2% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Калорийность | 257kcal | 216kcal | 2% |
| Жиры | 12.45g | 11g | 2% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.3mg | 2% |
| Углеводы | 26.69g | 28.2g | 1% |
| Фосфор | 116mg | 107mg | 1% |
| Цинк | 0.49mg | 0.58mg | 1% |
| Клетчатка | 1g | 1.2g | 1% |
| Калий | 206mg | 249mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.055mg | 1% |
| Магний | 25mg | 29mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Холин | 28.9mg | 22.5mg | 1% |
| Витамин C | 1.8mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 25.69g | 27g | N/A |
| Холестерин | 35mg | 34mg | 0% |
| Витамин D | 9IU | 8IU | 0% |
| Сахар | 3.53g | 25.36g | N/A |
| Витамин D | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | 0g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +170.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +15% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~28.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1426.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.7% |
