Сэндвич Клаб или гамбургер из Макдоналдса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сэндвич Клаб и гамбургер из Макдоналдса?
- Гамбургер из Макдоналдса содержит больше калорий, чем сэндвич Клаб. В то время как гамбургер из Макдоналдса содержит 264 калорий, сэндвич Клаб содержит только 220 калорий.
- Сэндвич Клаб содержит больше фосфора, витамина B3 и витамина A, однако гамбургер из Макдоналдса богаче железом, витамином B12, витамином B9, витамином B1 и цинком.
- Гамбургер из Макдоналдса обеспечивает вас на 19% большим количеством железа от суточной нормы, чем сэндвич Клаб.
- Сэндвич Клаб содержит в 7 раз больше витамина A, чем гамбургер из Макдоналдса, В то время как сэндвич Клаб содержит 359 IU витамина A, гамбургер из Макдоналдса содержит только 55 IU.
- Гамбургер из Макдоналдса имеет меньше холестерина.
Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и McDONALD'S, Hamburger — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +52.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +633.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +76.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +106.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.296mg | 23% | |
| Железо | 1.37mg | 2.87mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 17% | |
| Фосфор | 215mg | 107mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.83µg | 15% |
| Марганец | 0.322mg | 14% | |
| Белки | 17.19g | 12.92g | 9% |
| Холин | 47.8mg | 9% | |
| Витамин B9 | 31µg | 64µg | 8% |
| Витамин K | 8.7µg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.247mg | 6% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 4.544mg | 6% |
| Холестерин | 46mg | 27mg | 6% |
| Цинк | 1.34mg | 1.95mg | 6% |
| Натрий | 630mg | 494mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.239mg | 4% |
| Витамин C | 4.4mg | 0.6mg | 4% |
| Фруктоза | 3.3g | 4% | |
| Витамин A | 35µg | 4% | |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Углеводы | 19.87g | 30.28g | 3% |
| Селен | 24.8µg | 26.2µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 1.42g | 3% |
| Магний | 32mg | 21mg | 3% |
| Жиры | 8.05g | 10.09g | 3% |
| Кальций | 95mg | 127mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 3.768g | 2% |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 3.504g | 2% |
| Калорийность | 220kcal | 264kcal | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Медь | 0.089mg | 0.096mg | 1% |
| Калий | 226mg | 192mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 18.67g | 28.98g | N/A |
| Сахар | 4.68g | 6.03g | N/A |
| Клетчатка | 1.2g | 1.3g | 0% |
| Транс-жиры | 0.071g | 0.428g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 0.134g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.006g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
12.92 г
Жиры:
10.09 г
Углеводы:
30.28 г
Вода:
44.53 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.18г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.504 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.768 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.8% |
