Сэндвич Клаб или Молочная сыворотка - сравнение питательности и калорийности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сэндвич Клаб и молочная сыворотка
- Молочная сыворотка имеет меньше селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, железа, витамина B1 и цинка.
- Сэндвич Клаб покрывает вашу дневную потребность в селене на 42% выше, чем молочная сыворотка.
- Молочная сыворотка содержит в 75 раз меньше витамина B3, чем сэндвич Клаб. Сэндвич Клаб содержит 5.575 мг витамина B3, в то время как молочная сыворотка содержит 0.074 мг.
- Молочная сыворотка имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и Whey, sweet, fluid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +102.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2183.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2125% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +930.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +367.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1205.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +377.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7433.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +854.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +67.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +198.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 24.8µg | 1.9µg | 42% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 0.074mg | 34% |
| Белки | 17.19g | 0.85g | 33% |
| Натрий | 630mg | 54mg | 25% |
| Фосфор | 215mg | 46mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.031mg | 20% |
| Железо | 1.37mg | 0.06mg | 16% |
| Холестерин | 46mg | 2mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 0.23g | 13% |
| Жиры | 8.05g | 0.36g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 0.011g | 12% |
| Цинк | 1.34mg | 0.13mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.036mg | 11% |
| Калорийность | 220kcal | 27kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.383mg | 9% |
| Медь | 0.089mg | 0.004mg | 9% |
| Витамин B9 | 31µg | 1µg | 8% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.28µg | 8% |
| Витамин K | 8.7µg | 0µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 0.1g | 7% |
| Холин | 47.8mg | 16mg | 6% |
| Магний | 32mg | 8mg | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Кальций | 95mg | 47mg | 5% |
| Углеводы | 19.87g | 5.14g | 5% |
| Витамин C | 4.4mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин A | 35µg | 3µg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.158mg | 2% |
| Калий | 226mg | 161mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 18.67g | 5.14g | N/A |
| Сахар | 4.68g | 5.14g | N/A |
| Марганец | 0.001mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.068mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1922.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2136.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +286.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +347.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2849% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16990.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
