Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Клаб и Нерка

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +763.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +163.5%
Содержит больше МедьМедь +17.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.6%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше КалийКалий +92.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.4%
Содержит больше СеленСелен +43.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +342.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +65.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +62.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +16600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +179.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +851.1%
Содержит больше ХолинХолин +135.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.157mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +44.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +282.3%
Содержит больше БелкиБелки +54%
Содержит больше ВодаВода +28.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич Клаб Нерка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Нерка DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 4.47µg 167%
Витамин D 5IU 670IU 83%
Витамин D 0.1µg 16.7µg 83%
Витамин B6 0.296mg 0.827mg 41%
Витамин B3 5.575mg 10.123mg 28%
Натрий 630mg 92mg 23%
Белки 17.19g 26.48g 19%
Селен 24.8µg 35.5µg 19%
Фосфор 215mg 305mg 13%
Холин 47.8mg 112.6mg 12%
Железо 1.37mg 0.52mg 11%
Насыщенные жиры 3.109g 0.969g 10%
Витамин B5 0.826mg 1.274mg 9%
Кальций 95mg 11mg 8%
Витамин K 8.7µg 0.1µg 7%
Цинк 1.34mg 0.55mg 7%
Углеводы 19.87g 0g 7%
Калий 226mg 436mg 6%
Витамин B9 31µg 7µg 6%
Витамин B2 0.186mg 0.246mg 5%
Холестерин 46mg 61mg 5%
Витамин C 4.4mg 0mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 1.327g 4%
Жиры 8.05g 5.57g 4%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 1.864g 3%
Калорийность 220kcal 156kcal 3%
Витамин E 0.61mg 0.99mg 3%
Витамин A 35µg 58µg 3%
Витамин B1 0.172mg 0.157mg 1%
Марганец 0.013mg 1%
Медь 0.089mg 0.076mg 1%
Магний 32mg 36mg 1%
Чистые углеводы 18.67g 0g N/A
Сахар 4.68g 0g N/A
Транс-жиры 0.071g 0.023g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.247mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0%
Лейцин 2.185mg 0%
Лизин 2.574mg 0%
Метионин 0.858mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.461mg 0%
Гистидин 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич Клаб Нерка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Сэндвич Клаб
113%
Нерка
Итоговая оценка минералов
50%
Сэндвич Клаб
47%
Нерка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сэндвич Клаб
Сэндвич Клаб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич Клаб
Гликемический индекс продукта Сэндвич Клаб ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич Клаб
Сэндвич Клаб дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 538mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.14g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.