Сэндвич Клаб или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сэндвич Клаб и маринованные огурцы
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем сэндвич Клаб. Маринованные огурцы содержит 11 калорий, в то время как сэндвич Клаб содержит 220 калорий.
- Сэндвич Клаб имеет больше селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, витамина B12 и витамина B5; однако, маринованные огурцы богаче витамином K.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 45% лучше покрывает сэндвич Клаб, чем маринованные огурцы
- Маринованные огурцы содержит меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и Pickles, cucumber, sour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +882.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +242.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1435.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +340% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +577.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1760% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2073.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3188.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1227.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +440.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 24.8µg | 0µg | 45% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 0mg | 35% |
| Белки | 17.19g | 0.33g | 34% |
| Витамин K | 8.7µg | 47µg | 32% |
| Фосфор | 215mg | 14mg | 29% |
| Натрий | 630mg | 1208mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.009mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.038mg | 16% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 0.052g | 14% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.01mg | 14% |
| Железо | 1.37mg | 0.4mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 0.081g | 12% |
| Жиры | 8.05g | 0.2g | 12% |
| Цинк | 1.34mg | 0.02mg | 12% |
| Калорийность | 220kcal | 11kcal | 10% |
| Кальций | 95mg | 0mg | 10% |
| Холин | 47.8mg | 3.6mg | 8% |
| Витамин B9 | 31µg | 1µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 0.003g | 7% |
| Магний | 32mg | 4mg | 7% |
| Калий | 226mg | 23mg | 6% |
| Углеводы | 19.87g | 2.26g | 6% |
| Витамин C | 4.4mg | 1mg | 4% |
| Витамин A | 35µg | 10µg | 3% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 18.67g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 4.68g | 1.06g | N/A |
| Клетчатка | 1.2g | 1.2g | 0% |
| Медь | 0.089mg | 0.085mg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.071g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.009mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.01mg | 0% | |
| Лейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5109.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3925% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +779.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +79.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2221% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
