Сэндвич Клаб или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сэндвич Клаб и томатная паста?
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем сэндвич Клаб. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, сэндвич Клаб содержит только 220 калорий.
- Сэндвич Клаб содержит больше селена, витамина B12 и фосфора, но томатная паста содержит больше меди, витамина E, витамина A, калия, железа и витамина C.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 35% лучше покрывает сэндвич Клаб, чем томатная паста
- Количество натрия в продукте томатная паста ниже.
Мы использовали Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и Tomato products, canned, paste, without salt added в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +163.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +159% |
| Содержит больше СеленСелен | +367.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +348.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +310.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +481.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +158.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +397.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +117.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +604.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +31% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 24.8µg | 5.3µg | 35% |
| Медь | 0.089mg | 0.365mg | 31% |
| Белки | 17.19g | 4.32g | 26% |
| Витамин E | 0.61mg | 4.3mg | 25% |
| Натрий | 630mg | 59mg | 25% |
| Калий | 226mg | 1014mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Железо | 1.37mg | 2.98mg | 20% |
| Витамин C | 4.4mg | 21.9mg | 19% |
| Фосфор | 215mg | 83mg | 19% |
| Витамин B3 | 5.575mg | 3.076mg | 16% |
| Холестерин | 46mg | 0mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 0.1g | 14% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.142mg | 14% |
| Марганец | 0.302mg | 13% | |
| Клетчатка | 1.2g | 4.1g | 12% |
| Жиры | 8.05g | 0.47g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 0.16g | 11% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.06mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 0.067g | 7% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Калорийность | 220kcal | 82kcal | 7% |
| Цинк | 1.34mg | 0.63mg | 6% |
| Кальций | 95mg | 36mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.216mg | 6% |
| Витамин B9 | 31µg | 12µg | 5% |
| Витамин A | 35µg | 76µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.153mg | 3% |
| Витамин K | 8.7µg | 11.4µg | 2% |
| Холин | 47.8mg | 38.5mg | 2% |
| Магний | 32mg | 42mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 18.67g | 14.81g | N/A |
| Углеводы | 19.87g | 18.91g | 0% |
| Сахар | 4.68g | 12.18g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.071g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +297.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1612.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~18.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4301.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1075% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
