Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Клаб или топинамбур - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Клаб vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше КальцийКальций +578.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1016.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +175.6%
Содержит больше СеленСелен +3442.9%
Содержит больше КалийКалий +89.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148.2%
Содержит больше МедьМедь +57.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +221.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +328.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +284.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +138.5%
Содержит больше ХолинХолин +59.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Клаб Топинамбур DV% diff.
Селен 24.8µg 0.7µg 44%
Белки 17.19g 2g 30%
Витамин B3 5.575mg 1.3mg 27%
Натрий 630mg 4mg 27%
Железо 1.37mg 3.4mg 25%
Фосфор 215mg 78mg 20%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин B6 0.296mg 0.077mg 17%
Холестерин 46mg 0mg 15%
Насыщенные жиры 3.109g 0g 14%
Полиненасыщенные жиры 1.88g 0.001g 13%
Жиры 8.05g 0.01g 12%
Цинк 1.34mg 0.12mg 11%
Витамин B2 0.186mg 0.06mg 10%
Витамин B5 0.826mg 0.397mg 9%
Кальций 95mg 14mg 8%
Калорийность 220kcal 73kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 2.949g 0.004g 7%
Витамин K 8.7µg 0.1µg 7%
Медь 0.089mg 0.14mg 6%
Калий 226mg 429mg 6%
Витамин B9 31µg 13µg 5%
Витамин A 35µg 1µg 4%
Магний 32mg 17mg 4%
Холин 47.8mg 30mg 3%
Витамин E 0.61mg 0.19mg 3%
Марганец 0.06mg 3%
Витамин B1 0.172mg 0.2mg 2%
Клетчатка 1.2g 1.6g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Углеводы 19.87g 17.44g 1%
Витамин C 4.4mg 4mg 0%
Чистые углеводы 18.67g 15.84g N/A
Сахар 4.68g 9.6g N/A
Транс-жиры 0.071g 0g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +759.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +80400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.9%
Содержит больше ВодаВода +48.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.54г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +73625%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +187900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.