Сэндвич Клаб или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сэндвич Клаб и фаршированная рыба
- Сэндвич Клаб содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. В то время как сэндвич Клаб содержит 220 калорий, фаршированная рыба содержит только 84 калорий.
- Сэндвич Клаб содержит больше витамина B3, селена, фосфора, витамина B6, витамина B5 и витамина B2, однако фаршированная рыба богаче витамином B12, железом и медью.
- Сэндвич Клаб обеспечивает на 29% больше дневной нормы витамина B3
- Сэндвич Клаб имеет в 8 раз больше насыщенных жиров, чем фаршированная рыба. В то время как сэндвич Клаб имеет 3.109 г насыщенных жиров, фаршированная рыба имеет только 0.412 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +255.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +313% |
| Содержит больше КалийКалий | +148.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +194.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +136.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81% |
| Содержит больше МедьМедь | +119.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +450% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +29.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +164.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +457.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +313% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +933.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +78.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 5.575mg | 1mg | 29% |
| Селен | 24.8µg | 10.5µg | 26% |
| Фосфор | 215mg | 73mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.296mg | 0.08mg | 17% |
| Белки | 17.19g | 9.07g | 16% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.84µg | 15% |
| Железо | 1.37mg | 2.48mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.2mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.109g | 0.412g | 12% |
| Медь | 0.089mg | 0.195mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.88g | 0.285g | 11% |
| Жиры | 8.05g | 1.73g | 10% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.059mg | 10% |
| Холин | 47.8mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.065mg | 9% |
| Витамин B9 | 31µg | 3µg | 7% |
| Витамин K | 8.7µg | 7% | |
| Калорийность | 220kcal | 84kcal | 7% |
| Кальций | 95mg | 23mg | 7% |
| Натрий | 630mg | 524mg | 5% |
| Цинк | 1.34mg | 0.82mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Магний | 32mg | 9mg | 5% |
| Холестерин | 46mg | 30mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.949g | 0.824g | 5% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин C | 4.4mg | 0.8mg | 4% |
| Калий | 226mg | 91mg | 4% |
| Углеводы | 19.87g | 7.41g | 4% |
| Марганец | 0.073mg | 3% | |
| Витамин A | 35µg | 27µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 18.67g | 7.41g | N/A |
| Сахар | 4.68g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.071g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +89.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +365.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +53% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +257.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +559.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |
