Сэндвич с сыром или кукурузный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сэндвич с сыром и кукурузный пудинг?
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем кукурузный пудинг. В то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий, кукурузный пудинг содержит только 131 калорий.
- Сэндвич с сыром имеет больше марганца, фосфора, селена, железа, витамина B1, витамина B2, кальция и витамина B3 чем кукурузный пудинг.
- Сэндвич с сыром обеспечивает вас на 44% большим количеством марганца от суточной нормы, чем кукурузный пудинг.
- Сэндвич с сыром содержит в 5 раз больше кальция, чем кукурузный пудинг, В то время как сэндвич с сыром содержит 204 мг кальция, кукурузный пудинг содержит только 39 мг.
- Кукурузный пудинг имеет меньше натрия.
Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Corn pudding, home prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +260% |
| Содержит больше КальцийКальций | +423.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +394.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +272.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +324.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1270.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +298.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +418.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +177.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +208.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +105.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +146.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +158.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.55g | 57% |
| Марганец | 1.083mg | 0.079mg | 44% |
| Фосфор | 382mg | 90mg | 42% |
| Селен | 24.3µg | 6.1µg | 33% |
| Жиры | 25g | 5.04g | 31% |
| Железо | 2.62mg | 0.53mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.069mg | 24% |
| Натрий | 839mg | 282mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 1.499g | 22% |
| Холестерин | 7mg | 72mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.154mg | 21% |
| Калорийность | 497kcal | 131kcal | 18% |
| Кальций | 204mg | 39mg | 17% |
| Углеводы | 58.2g | 16.97g | 14% |
| Медь | 0.16mg | 0.043mg | 13% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 1.033mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 12% | |
| Белки | 9.8g | 4.42g | 11% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.127mg | 10% |
| Холин | 55.5mg | 10% | |
| Витамин B9 | 64µg | 29µg | 9% |
| Магний | 54mg | 15mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.31µg | 8% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.2g | 8% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 2.451g | 8% |
| Витамин A | 21µg | 57µg | 4% |
| Калий | 306mg | 176mg | 4% |
| Крахмал | 8.68g | 4% | |
| Цинк | 0.87mg | 0.48mg | 4% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин C | 1.5mg | 3.7mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 55.1g | 15.77g | N/A |
| Сахар | 6.59g | N/A | |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.093g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.059mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 0.33mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.114mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.216mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.11mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
4.42 г
Жиры:
5.04 г
Углеводы:
16.97 г
Вода:
72.33 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +121.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +396% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +243% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +206.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2160.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.451 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +590.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1566.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.6% |
