Кукурузный пудинг состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Кукурузный пудинг
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 131 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 16 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (250 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 0.9 (acidic) |
Кукурузный пудинг калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта кукурузный пудинг | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 131 | |
| 1 cup | 328 | 250 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 3.4 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 296 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 76 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 0.84 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
171µg из 900µg
19%
Витамин E:
0.81мг из 15мг
5.4%
Витамин D:
1.5µg из 20µg
7.5%
Витамин C:
11мг из 90мг
12%
Витамин B1:
0.21мг из 1мг
17%
Витамин B2:
0.46мг из 1мг
36%
Витамин B3:
3.1мг из 16мг
19%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0.38мг из 1мг
29%
Витамин B9:
87µg из 400µg
22%
Витамин B12:
0.93µg из 2µg
39%
Витамин K:
1.5µg из 120µg
1.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 9%
4.4 г of 50 г
4.4 г (9% of DV )
Жиры:
Daily Value: 8%
5 г of 65 г
5 г (8% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 6%
17 г of 300 г
17 г (6% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
72.3 г of 2,000 г
72.3 г (4% of DV )
Другое:
1.2 г
1.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
177мг из 280мг
63%
Треонин:
507мг из 1,050мг
48%
Изолейцин:
585мг из 1,400мг
42%
Лейцин:
1314мг из 2,730мг
48%
Лизин:
990мг из 2,100мг
47%
Метионин:
342мг из 1,050мг
33%
Фенилаланин:
648мг из 1,750мг
37%
Валин:
765мг из 1,820мг
42%
Гистидин:
330мг из 700мг
47%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.5 г
Мононенасыщенные жиры:
1.5 г
Полиненасыщенные жиры:
0.55 г
Типы углеводов
Крахмал:
8.7 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Кукурузный пудинг
Сахар:
6.6 г
Клетчатка:
1.2 г
Другое:
9.2 г
Значения всех питательных веществ для продукта Кукурузный пудинг в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 57µg | 6% | 16% | |
| Калорийность | 131kcal | 7% | 65% |
В 2.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Калории на 10 г белка | 296kcal | N/A | 40% | |
| Вес 100 калорий | 76g | N/A | 36% | |
| Белки | 4.4g | 11% | 64% |
В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 3.4g | N/A | 57% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.84 | N/A | 80% | |
| Жиры | 5g | 8% | 51% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 3.7mg | 4% | 23% |
В 14.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 17g | 6% | 39% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 16g | N/A | 37% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 72mg | 24% | 21% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.5µg | 3% | 12% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 22 IU | 3% | 11% |
В 4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 15mg | 4% | 65% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 39mg | 4% | 35% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 176mg | 5% | 61% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.53mg | 7% | 75% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 6.6g | N/A | 25% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.2g | 5% | 41% |
В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.04mg | 5% | 70% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.48mg | 4% | 63% |
В 13.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 8.7g | 4% | 8% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 90mg | 13% | 61% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 282mg | 12% | 35% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.27mg | 2% | 37% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.08mg | 3% | 39% | |
| Селен | 6.1µg | 11% | 47% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 6% | 56% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 12% | 50% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1mg | 6% | 62% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | 49% |
В 1.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.31µg | 13% | 42% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.5µg | 0% | 41% |
В 203.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.09g | N/A | 21% |
В 160.1 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 29µg | 7% | 29% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 56mg | 10% | 19% | |
| Насыщенные жиры | 2.5g | 12% | 39% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.5g | N/A | 51% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.55g | N/A | 52% |
В 85.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.06mg | 0% | 43% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.17mg | 0% | 44% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.2mg | 0% | 45% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.44mg | 0% | 42% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.33mg | 0% | 39% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.11mg | 0% | 41% |
В 1.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.22mg | 0% | 44% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.26mg | 0% | 44% |
В 8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.11mg | 0% | 44% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 20% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | 10% |
В 243.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 131
% дневной дозы*
7.8%
Жиры
5г
11%
Насыщенные жиры 2.5г
0
Транс жиры
0г
24%
Холестерин 72мг
12%
Соль 282мг
5.7%
Углеводы
17г
4.8%
Пищевые волокна
1.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
4.4г
Витамин Д
22мкг
2.8%
Калций
39мг
3.9%
Железо
0.53мг
6.6%
Калий
176мг
5.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже