Corn pudding состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Corn pudding
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 131 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 15.77 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (250 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 0.9 (кислотный) |
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 75% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 71% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 69% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 68% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 67% of foods
Corn pudding calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 131 | |
| Calories in 1 cup | 328 | 250 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
39 мг of 1,000 мг
4%
Железо:
0.53 мг of 8 мг
7%
Магний:
15 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
90 мг of 700 мг
13%
Калий:
176 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
282 мг of 2,300 мг
12%
Цинк:
0.48 мг of 11 мг
4%
Медь:
0.043 мг of 1 мг
5%
Марганец:
0.079 мг of 2 мг
3%
Селен:
6.1 µg of 55 µg
11%
Холин:
55.5 мг of 550 мг
10%
Минералы - Относительный график
Натрий
282 мг
TOP 35%
Кальций
39 мг
TOP 38%
Марганец
0.079 мг
TOP 63%
Холин
55.5 мг
TOP 64%
Калий
176 мг
TOP 65%
Селен
6.1 µg
TOP 66%
Фосфор
90 мг
TOP 67%
Цинк
0.48 мг
TOP 71%
Магний
15 мг
TOP 73%
Железо
0.53 мг
TOP 76%
Медь
0.043 мг
TOP 83%
Витамины - График покрова
Витамин A:
296 IU of 5,000 IU
6%
Витамин E:
0.27 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
0.5 µg of 10 µg
5%
Витамин C:
3.7 мг of 90 мг
4%
Витамин B1:
0.069 мг of 1 мг
6%
Витамин B2:
0.154 мг of 1 мг
12%
Витамин B3:
1.033 мг of 16 мг
6%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.127 мг of 1 мг
10%
Витамин B9, общий:
29 µg of 400 µg
7%
Витамин B12:
0.31 µg of 2 µg
13%
Витамин K:
0.5 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
296 IU
TOP 29%
Витамин C
3.7 мг
TOP 32%
Витамин B9, общий
29 µg
TOP 42%
Витамин D
0.5 µg
TOP 48%
Витамин B12
0.31 µg
TOP 55%
Витамин B2
0.154 мг
TOP 57%
Витамин B6
0.127 мг
TOP 59%
Витамин B1
0.069 мг
TOP 62%
Витамин B3
1.033 мг
TOP 68%
Витамин E
0.27 мг
TOP 69%
Витамин K
0.5 µg
TOP 81%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 9%
4.42 г of 50 г
9%
Жиры:
Daily Value: 8%
5.04 г of 65 г
8%
Углеводы:
Daily Value: 6%
16.97 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 4%
72.33 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.24 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
59 мг of 280 мг
21%
Треонин:
169 мг of 1,050 мг
16%
Изолейцин:
195 мг of 1,400 мг
14%
Лейцин:
438 мг of 2,730 мг
16%
Лизин:
330 мг of 2,100 мг
16%
Метионин:
114 мг of 1,050 мг
11%
Фенилаланин:
216 мг of 1,750 мг
12%
Валин:
255 мг of 1,820 мг
14%
Гистидин:
110 мг of 700 мг
16%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.451 г
Мононенасыщенные жиры:
1.499 г
Полиненасыщенные жиры:
0.55 г
Типы углеводов
Крахмал:
8.68 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Corn pudding
Сахар:
6.59 г
Клетчатка:
1.2 г
Другое:
9.18 г
Значения всех питательных веществ для продукта Corn pudding в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 131kcal | 7% | 65% |
В 2.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4.42g | 11% | 63% |
В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 5.04g | 8% | 50% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 3.7mg | 4% | 32% |
В 14.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 15.77g | N/A | 37% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 16.97g | 6% | 38% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 72mg | 24% | 25% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.5µg | 5% | 48% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.53mg | 7% | 76% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 39mg | 4% | 38% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 176mg | 5% | 65% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 15mg | 4% | 73% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 6.59g | N/A | 45% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.2g | 5% | 47% |
В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.04mg | 5% | 83% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.48mg | 4% | 71% |
В 13.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 8.68g | 4% | 94% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 90mg | 13% | 67% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 282mg | 12% | 35% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 296IU | 6% | 29% |
В 56.4 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 57µg | 6% | 33% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | 69% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.08mg | 3% | 63% | |
| Селен | 6.1µg | 11% | 66% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 6% | 62% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 12% | 57% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.03mg | 6% | 68% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | 59% |
В 1.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.31µg | 13% | 55% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.5µg | 0% | 81% |
В 203.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 29µg | 7% | 42% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.09g | N/A | 63% |
В 160.1 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 2.45g | 12% | 43% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.5g | N/A | 58% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.55g | N/A | 59% |
В 85.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.06mg | 0% | 84% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.17mg | 0% | 85% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.2mg | 0% | 85% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.44mg | 0% | 83% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.33mg | 0% | 80% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.11mg | 0% | 82% |
В 1.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.22mg | 0% | 85% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.26mg | 0% | 85% |
В 8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.11mg | 0% | 85% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.01g | N/A | 42% |
В 243.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 131
% дневной дозы*
8%
Жиры
5г
9%
Насыщенные жиры 2г
24%
Холестерин 72мг
12%
Соль 282мг
6%
Углеводы
17г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
22мкг
4%
Калций
39мг
4%
Железо
1мг
13%
Калий
176мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже