Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич с сыром или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Виноградные листья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +12.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +319.8%
Содержит больше СеленСелен +2600%
Содержит больше МагнийМагний +75.9%
Содержит больше КальцийКальций +77.9%
Содержит больше МедьМедь +159.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +163.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +795%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +169.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +640%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6452.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Виноградные листья DV% diff.
Витамин A 21µg 1376µg 151%
Витамин K 108.6µg 91%
Марганец 1.083mg 2.855mg 77%
Полиненасыщенные жиры 9.166g 1.065g 54%
Селен 24.3µg 0.9µg 43%
Фосфор 382mg 91mg 42%
Натрий 839mg 9mg 36%
Жиры 25g 2.12g 35%
Клетчатка 3.1g 11g 32%
Медь 0.16mg 0.415mg 28%
Витамин B1 0.358mg 0.04mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 0.081g 26%
Калорийность 497kcal 93kcal 20%
Насыщенные жиры 4.129g 0.336g 17%
Кальций 204mg 363mg 16%
Углеводы 58.2g 17.31g 14%
Витамин E 2mg 13%
Витамин C 1.5mg 11.1mg 11%
Витамин B6 0.261mg 0.4mg 11%
Магний 54mg 95mg 10%
Витамин B5 0.622mg 0.231mg 8%
Белки 9.8g 5.6g 8%
Витамин B2 0.427mg 0.354mg 6%
Витамин B3 3.185mg 2.362mg 5%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Витамин B9 64µg 83µg 5%
Холестерин 7mg 0mg 2%
Цинк 0.87mg 0.67mg 2%
Холин 12.8mg 2%
Калий 306mg 272mg 1%
Чистые углеводы 55.1g 6.31g N/A
Железо 2.62mg 2.63mg 0%
Сахар 6.3g N/A
Триптофан 0.13mg 0%
Треонин 0.298mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0%
Лейцин 0.698mg 0%
Лизин 0.344mg 0%
Метионин 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0%
Валин 0.438mg 0%
Гистидин 0.219mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
Содержит больше БелкиБелки +75%
Содержит больше ЖирыЖиры +1079.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +236.2%
Содержит больше ДругоеДругое +130.3%
Содержит больше ВодаВода +2191.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12679%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +760.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.