Сэндвич с сыром или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сэндвич с сыром и голубые сыры?
- Голубые сыры содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. В то время как голубые сыры содержит 353 калорий, сэндвич с сыром содержит только 497 калорий.
- Сэндвич с сыром содержит больше марганца, железа, витамина B1 и селена, но голубые сыры содержит больше витамина B12, кальция, витамина B5 и цинка.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает голубые сыры, чем сэндвич с сыром
- Сэндвич с сыром имеет в 120 раз больше марганца, чем голубые сыры. В то время как сэндвич с сыром имеет 1.083 мг марганца, голубые сыры имеет только 0.009 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте сэндвич с сыром ниже.
Мы использовали Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Cheese, blue в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +134.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +745.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11933.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +67.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +158.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +205.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1134.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +213.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +842.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +178% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +916.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 18.669g | 66% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.8g | 56% |
| Марганец | 1.083mg | 0.009mg | 47% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 1.22µg | 46% |
| Кальций | 204mg | 528mg | 32% |
| Железо | 2.62mg | 0.31mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.029mg | 27% |
| Белки | 9.8g | 21.4g | 23% |
| Холестерин | 7mg | 75mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 1.729mg | 22% |
| Витамин A | 21µg | 198µg | 20% |
| Углеводы | 58.2g | 2.34g | 19% |
| Селен | 24.3µg | 14.5µg | 18% |
| Цинк | 0.87mg | 2.66mg | 16% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 1.016mg | 14% |
| Медь | 0.16mg | 0.04mg | 13% |
| Натрий | 839mg | 1146mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.166mg | 7% |
| Витамин B9 | 64µg | 36µg | 7% |
| Калорийность | 497kcal | 353kcal | 7% |
| Магний | 54mg | 23mg | 7% |
| Жиры | 25g | 28.74g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 7.778g | 6% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.382mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Калий | 306mg | 256mg | 1% |
| Фосфор | 382mg | 387mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 2.34g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.312mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 1.124mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 1.852mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.584mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 1.087mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 1.556mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2387.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +118.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15% |
| Содержит больше ВодаВода | +1225.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1045.8% |
