Сэндвич с сыром или белокочанная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сэндвич с сыром и белокочанная капуста
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем белокочанная капуста. Сэндвич с сыром содержит 497 калорий, в то время как белокочанная капуста содержит 25 калорий.
- Сэндвич с сыром имеет больше фосфора, селена, марганца, витамина B2, железа, витамина B1 и витамина B3, однако белокочанная капуста имеет больше витамина C.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 51% лучше покрывает сэндвич с сыром, чем белокочанная капуста
- Сэндвич с сыром имеет в 121 раз больше насыщенных жиров, чем белокочанная капуста. Сэндвич с сыром имеет 4.129 г насыщенных жиров, в то время как белокочанная капуста имеет 0.034 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Cabbage, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +410% |
| Содержит больше КалийКалий | +80% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +457.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +742.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +383.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1369.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +576.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +8000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +320% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +486.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +967.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1261.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +193.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2340% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 76µg | 63% | |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.017g | 61% |
| Фосфор | 382mg | 26mg | 51% |
| Селен | 24.3µg | 0.3µg | 44% |
| Марганец | 1.083mg | 0.16mg | 40% |
| Витамин C | 1.5mg | 36.6mg | 39% |
| Жиры | 25g | 0.1g | 38% |
| Натрий | 839mg | 18mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.04mg | 30% |
| Железо | 2.62mg | 0.47mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 0.017g | 26% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.061mg | 25% |
| Калорийность | 497kcal | 25kcal | 24% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 0.034g | 19% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 0.234mg | 18% |
| Углеводы | 58.2g | 5.8g | 17% |
| Белки | 9.8g | 1.28g | 17% |
| Медь | 0.16mg | 0.019mg | 16% |
| Кальций | 204mg | 40mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.124mg | 11% |
| Магний | 54mg | 12mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.212mg | 8% |
| Цинк | 0.87mg | 0.18mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B9 | 64µg | 43µg | 5% |
| Калий | 306mg | 170mg | 4% |
| Холин | 10.7mg | 2% | |
| Клетчатка | 3.1g | 2.5g | 2% |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Витамин A | 21µg | 5µg | 2% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.1g | 3.3g | N/A |
| Сахар | 3.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.03mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 0.041mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +665.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +903.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +493.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2780.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60788.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53817.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
