Сэндвич с сыром или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сэндвич с сыром и каштан городчатый
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем каштан городчатый. В то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий, каштан городчатый содержит только 154 калорий.
- Сэндвич с сыром имеет больше фосфора, витамина B2, кальция, железа и витамина B3, однако каштан городчатый содержит больше меди, витамина C и марганца.
- Каштан городчатый покрывает вашу дневную потребность в меди на 45% выше, чем сэндвич с сыром.
- Каштан городчатый содержит в 60 раз меньше натрия, чем сэндвич с сыром. Сэндвич с сыром содержит 839 мг натрия, в то время как каштан городчатый содержит 14 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Nuts, chestnuts, japanese, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +558.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +430.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +251.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +950% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +201.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1653.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.138g | 60% |
| Медь | 0.16mg | 0.562mg | 45% |
| Фосфор | 382mg | 72mg | 44% |
| Селен | 24.3µg | 44% | |
| Жиры | 25g | 0.53g | 38% |
| Натрий | 839mg | 14mg | 36% |
| Витамин C | 1.5mg | 26.3mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 0.278g | 25% |
| Марганец | 1.083mg | 1.591mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.163mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 0.078g | 18% |
| Калорийность | 497kcal | 154kcal | 17% |
| Кальций | 204mg | 31mg | 17% |
| Железо | 2.62mg | 1.45mg | 15% |
| Белки | 9.8g | 2.25g | 15% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Витамин B3 | 3.185mg | 1.5mg | 11% |
| Углеводы | 58.2g | 34.91g | 8% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.206mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B9 | 64µg | 47µg | 4% |
| Цинк | 0.87mg | 1.1mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 2µg | 2% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.283mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.344mg | 1% |
| Калий | 306mg | 329mg | 1% |
| Магний | 54mg | 49mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 34.91g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +335.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4617% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +322.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1819.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3623.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6542% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
