Сэндвич с сыром или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сэндвич с сыром и квашеная капуста
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем квашеная капуста. Сэндвич с сыром содержит 497 калорий, в то время как квашеная капуста содержит 19 калорий.
- Сэндвич с сыром имеет больше фосфора, селена, марганца, витамина B2, витамина B1, витамина B3, кальция и железа, однако квашеная капуста имеет больше витамина C.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 52% лучше покрывает сэндвич с сыром, чем квашеная капуста
- Сэндвич с сыром имеет в 121 раз больше насыщенных жиров, чем квашеная капуста. Сэндвич с сыром имеет 4.129 г насыщенных жиров, в то время как квашеная капуста имеет 0.034 г.
- Сэндвич с сыром имеет более высокий гликемический индекс, чем квашеная капуста.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Sauerkraut, canned, solids and liquids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +315.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +580% |
| Содержит больше КалийКалий | +80% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +357.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1810% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +617.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3950% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1604.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1840.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2127.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +568.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +880% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.067g | 61% |
| Фосфор | 382mg | 20mg | 52% |
| Селен | 24.3µg | 0.6µg | 43% |
| Марганец | 1.083mg | 0.151mg | 41% |
| Жиры | 25g | 0.14g | 38% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.022mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.021mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 0.013g | 26% |
| Калорийность | 497kcal | 19kcal | 24% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 0.143mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 0.034g | 19% |
| Белки | 9.8g | 0.91g | 18% |
| Углеводы | 58.2g | 4.28g | 18% |
| Кальций | 204mg | 30mg | 17% |
| Витамин C | 1.5mg | 14.7mg | 15% |
| Железо | 2.62mg | 1.47mg | 14% |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.093mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.13mg | 10% |
| Витамин B9 | 64µg | 24µg | 10% |
| Магний | 54mg | 13mg | 10% |
| Натрий | 839mg | 661mg | 8% |
| Медь | 0.16mg | 0.096mg | 7% |
| Цинк | 0.87mg | 0.19mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Калий | 306mg | 170mg | 4% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 1µg | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Клетчатка | 3.1g | 2.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 1.38g | N/A |
| Сахар | 1.78g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 0.031mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.023mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +976.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17757.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1259.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2791.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +79523.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13580.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
