Сэндвич с сыром или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +260% |
| Содержит больше КальцийКальций | +827.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136% |
| Содержит больше МедьМедь | +226.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +402.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +636.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +262.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +984.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +676.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +673.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 2.13g | 47% |
| Фосфор | 382mg | 76mg | 44% |
| Витамин K | 51.3µg | 43% | |
| Марганец | 1.083mg | 0.147mg | 41% |
| Селен | 24.3µg | 6.7µg | 32% |
| Жиры | 25g | 5.3g | 30% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.055mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.033mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 1.217g | 23% |
| Калорийность | 497kcal | 105kcal | 20% |
| Железо | 2.62mg | 1.11mg | 19% |
| Натрий | 839mg | 409mg | 19% |
| Кальций | 204mg | 22mg | 18% |
| Углеводы | 58.2g | 7.29g | 17% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.48µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 0.978g | 14% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 1.32mg | 12% |
| Медь | 0.16mg | 0.049mg | 12% |
| Витамин C | 1.5mg | 11.6mg | 11% |
| Магний | 54mg | 15mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.161mg | 8% |
| Цинк | 0.87mg | 1.5mg | 6% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.5g | 6% |
| Холин | 34.5mg | 6% | |
| Витамин A | 21µg | 63µg | 5% |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Витамин B9 | 64µg | 45µg | 5% |
| Белки | 9.8g | 7.08g | 5% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.443mg | 4% |
| Калий | 306mg | 204mg | 3% |
| Холестерин | 7mg | 14mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.1g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 2.41g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.207mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +371.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +698.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +151.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2363.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +750.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +330.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.3% |
