Сэндвич с сыром или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сэндвич с сыром и коричневый сахар?
- Коричневый сахар содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. В то время как коричневый сахар содержит 380 калорий, сэндвич с сыром содержит только 497 калорий.
- Сэндвич с сыром богаче чем коричневый сахар в фосфоре, марганце, селене, витамине B2, витамине B1, железе, витамине B3 и витамине B6.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает сэндвич с сыром, чем коричневый сахар
- Количество насыщенных жиров в продукте коричневый сахар ниже.
- Сэндвич с сыром имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Sugars, brown в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +269% |
| Содержит больше МедьМедь | +240.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9450% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1592.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1925% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2795.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +371.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +536.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0g | 61% |
| Фосфор | 382mg | 4mg | 54% |
| Марганец | 1.083mg | 0.064mg | 44% |
| Селен | 24.3µg | 1.2µg | 42% |
| Жиры | 25g | 0g | 38% |
| Натрий | 839mg | 28mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 0g | 26% |
| Железо | 2.62mg | 0.71mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 0.11mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 0g | 19% |
| Белки | 9.8g | 0.12g | 19% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.041mg | 17% |
| Витамин B9 | 64µg | 1µg | 16% |
| Медь | 0.16mg | 0.047mg | 13% |
| Углеводы | 58.2g | 98.09g | 13% |
| Кальций | 204mg | 83mg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Магний | 54mg | 9mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.132mg | 10% |
| Цинк | 0.87mg | 0.03mg | 8% |
| Калорийность | 497kcal | 380kcal | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Калий | 306mg | 133mg | 5% |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.1g | 98.09g | N/A |
| Сахар | 97.02g | N/A | |
| Холин | 2.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +8066.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +138.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +744.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.5% |
