Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич с сыром или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Куриные крылышки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Содержит больше МагнийМагний +92.9%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +258.9%
Содержит больше МедьМедь +131.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.5%
Содержит больше МарганецМарганец +375%
Содержит больше СеленСелен +38.9%
Содержит больше КалийКалий +21.9%
Одинаковое количество вещества Натрий ~769mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Содержит больше Витамин CВитамин C +36.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +236.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Куриные крылышки DV% diff.
Марганец 1.083mg 0.228mg 37%
Витамин B3 3.185mg 8.217mg 31%
Железо 2.62mg 0.73mg 24%
Полиненасыщенные жиры 9.166g 5.783g 23%
Витамин E 3.17mg 21%
Витамин B1 0.358mg 0.11mg 21%
Витамин B2 0.427mg 0.179mg 19%
Белки 9.8g 19.22g 19%
Кальций 204mg 17mg 19%
Жиры 25g 13.95g 17%
Холестерин 7mg 48mg 14%
Углеводы 58.2g 17.25g 14%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 4.83g 14%
Фосфор 382mg 282mg 14%
Витамин B6 0.261mg 0.426mg 13%
Витамин B5 0.622mg 1.244mg 12%
Селен 24.3µg 17.5µg 12%
Витамин B9 64µg 19µg 11%
Калорийность 497kcal 271kcal 11%
Медь 0.16mg 0.069mg 10%
Холин 43.7mg 8%
Клетчатка 3.1g 1.2g 8%
Крахмал 17.03g 7%
Витамин K 8µg 7%
Насыщенные жиры 4.129g 2.493g 7%
Магний 54mg 28mg 6%
Натрий 839mg 769mg 3%
Витамин A 21µg 3µg 2%
Калий 306mg 373mg 2%
Витамин B12 0.12µg 0.16µg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Цинк 0.87mg 0.71mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин C 1.5mg 1.1mg 0%
Чистые углеводы 55.1g 16.05g N/A
Сахар 0.4g N/A
Транс-жиры 0.052g N/A
Триптофан 0.13mg 0.222mg 0%
Треонин 0.298mg 0.803mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0.845mg 0%
Лейцин 0.698mg 1.553mg 0%
Лизин 0.344mg 1.616mg 0%
Метионин 0.167mg 0.518mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 1.437mg 0%
Валин 0.438mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.219mg 0.655mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +79.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +237.4%
Содержит больше ДругоеДругое +29.3%
Содержит больше БелкиБелки +96.1%
Содержит больше ВодаВода +1357.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.