Сэндвич с сыром или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сэндвич с сыром и куркума длинная?
- Куркума длинная содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. Куркума длинная содержит 312 калорий, в то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий.
- Сэндвич с сыром богаче селеном и витамином B1, но куркума длинная богаче марганцем, железом, медью, клетчаткой, калием, магнием и цинком.
- Куркума длинная обеспечивает на 814% больше дневной нормы марганца
- Сэндвич с сыром имеет в 31 раз больше натрия, чем куркума длинная. Сэндвич с сыром имеет 839 мг натрия, в то время как куркума длинная имеет 27 мг.
- Куркума длинная имеет более низкий гликемический индекс, чем сэндвич с сыром.
Мы использовали Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Spices, turmeric, ground в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +21.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +291.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +285.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +579.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1999.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +712.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +417.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1728.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +114.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +517.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +135.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.083mg | 19.8mg | 814% |
| Железо | 2.62mg | 55mg | 655% |
| Медь | 0.16mg | 1.3mg | 127% |
| Клетчатка | 3.1g | 22.7g | 78% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.756g | 56% |
| Калий | 306mg | 2080mg | 52% |
| Магний | 54mg | 208mg | 37% |
| Натрий | 839mg | 27mg | 35% |
| Жиры | 25g | 3.25g | 33% |
| Цинк | 0.87mg | 4.5mg | 33% |
| Селен | 24.3µg | 6.2µg | 33% |
| Витамин E | 4.43mg | 30% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 0.449g | 25% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.058mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.15mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.107mg | 12% |
| Фосфор | 382mg | 299mg | 12% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 1.35mg | 11% |
| Витамин B9 | 64µg | 20µg | 11% |
| Витамин K | 13.4µg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 1.838g | 10% |
| Холин | 49.2mg | 9% | |
| Калорийность | 497kcal | 312kcal | 9% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Кальций | 204mg | 168mg | 4% |
| Углеводы | 58.2g | 67.14g | 3% |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.542mg | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин C | 1.5mg | 0.7mg | 1% |
| Белки | 9.8g | 9.68g | 0% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 44.44g | N/A |
| Сахар | 3.21g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.33mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.47mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 0.38mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.14mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.53mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.66mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.15mg | 0% |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +669.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +301.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~9.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2205.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1112.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.5% |
