Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич с сыром и Миндальное печенье

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Миндальное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Содержит больше МагнийМагний +86.2%
Содержит больше КальцийКальций +3980%
Содержит больше КалийКалий +148.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +219.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +461.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +257.4%
Содержит больше МедьМедь +68.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1690%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +611.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1347.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2033.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Миндальное печенье DV% diff.
Насыщенные жиры 4.129g 20.099g 73%
Полиненасыщенные жиры 9.166g 0.81g 56%
Марганец 1.083mg 47%
Фосфор 382mg 68mg 45%
Селен 24.3µg 6.8µg 32%
Витамин B1 0.358mg 0.02mg 28%
Витамин B2 0.427mg 0.06mg 28%
Натрий 839mg 241mg 26%
Железо 2.62mg 0.82mg 23%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 1.61g 22%
Кальций 204mg 5mg 20%
Витамин B3 3.185mg 0.22mg 19%
Витамин B9 64µg 3µg 15%
Белки 9.8g 3.02g 14%
Витамин B6 0.261mg 0.096mg 13%
Медь 0.16mg 0.269mg 12%
Витамин B5 0.622mg 12%
Клетчатка 3.1g 5.1g 8%
Магний 54mg 29mg 6%
Калий 306mg 123mg 5%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Жиры 25g 22.55g 4%
Холин 9.1mg 2%
Калорийность 497kcal 460kcal 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Холестерин 7mg 0mg 2%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Цинк 0.87mg 0.73mg 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Углеводы 58.2g 61.22g 1%
Чистые углеводы 55.1g 56.12g N/A
Сахар 45.16g N/A
Триптофан 0.13mg 0%
Треонин 0.298mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0%
Лейцин 0.698mg 0%
Лизин 0.344mg 0%
Метионин 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0%
Валин 0.438mg 0%
Гистидин 0.219mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +224.5%
Содержит больше ДругоеДругое +122.2%
Содержит больше ВодаВода +259.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~22.55g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~61.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +542.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1031.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.