Сэндвич с сыром или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сэндвич с сыром и рисовый пудинг
- Рисовый пудинг содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. В то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий, сэндвич с сыром содержит только 497 калорий.
- Рисовый пудинг содержит меньше марганца, фосфора, селена, железа, витамина B1, витамина B2, витамина B6 и витамина B3 чем сэндвич с сыром.
- Сэндвич с сыром обеспечивает на 45% больше дневной нормы марганца
- Рисовый пудинг содержит в 13 раз меньше селена, чем сэндвич с сыром. Сэндвич с сыром содержит 24.3 µg селена, в то время как рисовый пудинг содержит 1.9 µg.
- Количество натрия в продукте рисовый пудинг ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +315.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +608.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +788.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +339.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1800% |
| Содержит больше СеленСелен | +1178.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +377.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +202.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +619% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +645.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +119% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.06g | 61% |
| Марганец | 1.083mg | 0.057mg | 45% |
| Фосфор | 382mg | 87mg | 42% |
| Селен | 24.3µg | 1.9µg | 41% |
| Жиры | 25g | 1.63g | 36% |
| Натрий | 839mg | 109mg | 32% |
| Железо | 2.62mg | 0.37mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 0.441g | 25% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.075mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.141mg | 22% |
| Калорийность | 497kcal | 111kcal | 19% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.035mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 0.443mg | 17% |
| Медь | 0.16mg | 0.018mg | 16% |
| Витамин B9 | 64µg | 4µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 0.967g | 14% |
| Белки | 9.8g | 3.29g | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 0.1g | 12% |
| Углеводы | 58.2g | 20.81g | 12% |
| Кальций | 204mg | 105mg | 10% |
| Магний | 54mg | 13mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.288mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.24µg | 5% |
| Калий | 306mg | 130mg | 5% |
| Витамин D | 34IU | 4% | |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Цинк | 0.87mg | 0.38mg | 4% |
| Витамин A | 21µg | 46µg | 3% |
| Витамин C | 1.5mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 20.71g | N/A |
| Холестерин | 7mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +197.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1433.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +179.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +352.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2194.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2247.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15176.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.6% |
