Сэндвич с сыром или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +190% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +416.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +802.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +8000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +411.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +848.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +484.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +344.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.13g | 60% |
| Фосфор | 382mg | 74mg | 44% |
| Селен | 24.3µg | 0.3µg | 44% |
| Марганец | 1.083mg | 0.12mg | 42% |
| Жиры | 25g | 1.12g | 37% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.045mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 0.52g | 25% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.07mg | 24% |
| Калорийность | 497kcal | 56kcal | 22% |
| Кальций | 204mg | 17mg | 19% |
| Железо | 2.62mg | 1.07mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 0.45g | 17% |
| Углеводы | 58.2g | 8.16g | 17% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 0.545mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.09mg | 13% |
| Натрий | 839mg | 532mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Белки | 9.8g | 3.74g | 12% |
| Витамин B9 | 64µg | 20µg | 11% |
| Магний | 54mg | 9mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.14mg | 10% |
| Медь | 0.16mg | 0.07mg | 10% |
| Калий | 306mg | 144mg | 5% |
| Цинк | 0.87mg | 0.3mg | 5% |
| Витамин A | 21µg | 7µg | 2% |
| Холестерин | 7mg | 3mg | 1% |
| Витамин C | 1.5mg | 1.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 8.16g | N/A |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.12µg | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +162% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2132.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +613.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +208.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +2579.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1890.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6950.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |
