Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич с сыром или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше МагнийМагний +285.7%
Содержит больше КалийКалий +378.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1039.1%
Содержит больше МедьМедь +540%
Содержит больше МарганецМарганец +7635.7%
Содержит больше СеленСелен +67.6%
Содержит больше КальцийКальций +169.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +302.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~346mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~800mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1604.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2023.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +214.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +966.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1142.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Сыр Фонтина DV% diff.
Насыщенные жиры 4.129g 19.196g 68%
Витамин B12 0.12µg 1.68µg 65%
Полиненасыщенные жиры 9.166g 1.654g 50%
Марганец 1.083mg 0.014mg 46%
Холестерин 7mg 116mg 36%
Кальций 204mg 550mg 35%
Белки 9.8g 25.6g 32%
Железо 2.62mg 0.23mg 30%
Витамин B1 0.358mg 0.021mg 28%
Витамин A 21µg 261µg 27%
Цинк 0.87mg 3.5mg 24%
Углеводы 58.2g 1.55g 19%
Витамин B3 3.185mg 0.15mg 19%
Селен 24.3µg 14.5µg 18%
Витамин B2 0.427mg 0.204mg 17%
Витамин B9 64µg 6µg 15%
Медь 0.16mg 0.025mg 15%
Витамин B6 0.261mg 0.083mg 14%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Магний 54mg 14mg 10%
Жиры 25g 31.14g 9%
Калий 306mg 64mg 7%
Калорийность 497kcal 389kcal 5%
Фосфор 382mg 346mg 5%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 8.687g 4%
Витамин B5 0.622mg 0.429mg 4%
Витамин D 23IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Натрий 839mg 800mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Чистые углеводы 55.1g 1.55g N/A
Сахар 1.55g N/A
Триптофан 0.13mg 0.361mg 0%
Треонин 0.298mg 0.935mg 0%
Изолейцин 0.383mg 1.384mg 0%
Лейцин 0.698mg 2.664mg 0%
Лизин 0.344mg 2.328mg 0%
Метионин 0.167mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 1.497mg 0%
Валин 0.438mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.219mg 0.959mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3654.8%
Содержит больше БелкиБелки +161.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +24.6%
Содержит больше ВодаВода +1085%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +454.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.