Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич с сыром или сэндвич Клаб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Сэндвич Клаб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Содержит больше МагнийМагний +68.8%
Содержит больше КальцийКальций +114.7%
Содержит больше КалийКалий +35.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.2%
Содержит больше МедьМедь +79.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +54%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~24.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +106.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +193.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +291.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Сэндвич Клаб DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 9.166g 1.88g 49%
Марганец 1.083mg 47%
Жиры 25g 8.05g 26%
Фосфор 382mg 215mg 24%
Витамин B2 0.427mg 0.186mg 19%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 2.949g 19%
Железо 2.62mg 1.37mg 16%
Витамин B1 0.358mg 0.172mg 16%
Витамин B12 0.12µg 0.47µg 15%
Витамин B3 3.185mg 5.575mg 15%
Белки 9.8g 17.19g 15%
Калорийность 497kcal 220kcal 14%
Холестерин 7mg 46mg 13%
Углеводы 58.2g 19.87g 13%
Кальций 204mg 95mg 11%
Холин 47.8mg 9%
Натрий 839mg 630mg 9%
Витамин B9 64µg 31µg 8%
Медь 0.16mg 0.089mg 8%
Клетчатка 3.1g 1.2g 8%
Витамин K 8.7µg 7%
Магний 54mg 32mg 5%
Насыщенные жиры 4.129g 3.109g 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Витамин B5 0.622mg 0.826mg 4%
Цинк 0.87mg 1.34mg 4%
Витамин B6 0.261mg 0.296mg 3%
Витамин C 1.5mg 4.4mg 3%
Витамин A 21µg 35µg 2%
Калий 306mg 226mg 2%
Селен 24.3µg 24.8µg 1%
Витамин D 5IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 55.1g 18.67g N/A
Сахар 4.68g N/A
Транс-жиры 0.071g N/A
Триптофан 0.13mg 0%
Треонин 0.298mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0%
Лейцин 0.698mg 0%
Лизин 0.344mg 0%
Метионин 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0%
Валин 0.438mg 0%
Гистидин 0.219mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +210.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +192.9%
Содержит больше ДругоеДругое +60.3%
Содержит больше БелкиБелки +75.4%
Содержит больше ВодаВода +1541.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +251%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +387.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.