Сэндвич с сыром или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сэндвич с сыром и текс-мекс?
- Текс-мекс содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. Текс-мекс содержит 141 калорий, в то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий.
- Текс-мекс имеет меньше фосфора, селена, марганца, витамина B1, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B6 и кальция чем сэндвич с сыром.
- Сэндвич с сыром обеспечивает на 44% больше дневной нормы фосфора
- Сэндвич с сыром имеет в 11 раз больше селена, чем текс-мекс. Сэндвич с сыром имеет 24.3 µg селена, в то время как текс-мекс имеет 2.2 µg.
- Текс-мекс содержит меньше натрия.
Мы использовали Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Fast foods, taco salad в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +430.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +548.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1004.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +616% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +137.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.883g | 55% |
| Фосфор | 382mg | 72mg | 44% |
| Селен | 24.3µg | 2.2µg | 40% |
| Марганец | 1.083mg | 0.167mg | 40% |
| Жиры | 25g | 7.46g | 27% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.05mg | 26% |
| Натрий | 839mg | 385mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 2.606g | 19% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.18mg | 19% |
| Калорийность | 497kcal | 141kcal | 18% |
| Железо | 2.62mg | 1.15mg | 18% |
| Углеводы | 58.2g | 11.91g | 15% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.11mg | 12% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 1.24mg | 12% |
| Кальций | 204mg | 97mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.32µg | 8% |
| Магний | 54mg | 26mg | 7% |
| Белки | 9.8g | 6.68g | 6% |
| Витамин B9 | 64µg | 42µg | 6% |
| Медь | 0.16mg | 0.113mg | 5% |
| Холестерин | 7mg | 22mg | 5% |
| Цинк | 0.87mg | 1.36mg | 4% |
| Холин | 23.3mg | 4% | |
| Калий | 306mg | 210mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 3.446g | 3% |
| Витамин A | 21µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.68mg | 1% |
| Витамин C | 1.5mg | 1.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 11.91g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.254mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.311mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 0.549mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.343mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +46.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +235.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +388.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2160.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +297.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +938.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.5% |
