Сэндвич с сыром или фарш - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сэндвич с сыром и фарш?
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем фарш. Сэндвич с сыром содержит 497 калорий, в то время как фарш содержит 241 калорий.
- Сэндвич с сыром богаче марганцем, фосфором, витамином B1, витамином B2, кальцием и витамином B9, в то время как фарш содержит больше витамина B12 и цинка.
- Фарш покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 99% больше, чем сэндвич с сыром.
- Сэндвич с сыром содержит в 120 раз больше марганца, чем фарш. Сэндвич с сыром содержит 1.083 мг марганца, в то время как фарш содержит 0.009 мг.
- Фарш имеет низкое содержание натрия.
- Сэндвич с сыром имеет более высокий гликемический индекс (54), чем фарш (0).
Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, loaf, cooked, baked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +217.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +518.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +27% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11933.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +571.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +602% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +149.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +814.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1975% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.12µg | 2.49µg | 99% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.408g | 58% |
| Марганец | 1.083mg | 0.009mg | 47% |
| Цинк | 0.87mg | 5.84mg | 45% |
| Натрий | 839mg | 73mg | 33% |
| Фосфор | 382mg | 166mg | 31% |
| Белки | 9.8g | 23.87g | 28% |
| Холестерин | 7mg | 88mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.051mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.171mg | 20% |
| Углеводы | 58.2g | 0g | 19% |
| Кальций | 204mg | 33mg | 17% |
| Жиры | 25g | 15.37g | 15% |
| Витамин B9 | 64µg | 7µg | 14% |
| Холин | 73.2mg | 13% | |
| Калорийность | 497kcal | 241kcal | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Медь | 0.16mg | 0.079mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 6.073g | 9% |
| Селен | 24.3µg | 19.1µg | 9% |
| Магний | 54mg | 17mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 7.322g | 8% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 4.026mg | 5% |
| Железо | 2.62mg | 2.27mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.311mg | 4% |
| Калий | 306mg | 241mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.512mg | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 3µg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.1g | 0g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Транс-жиры | 1.173g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.923mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 1.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 1.861mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 1.976mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.614mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 1.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.775mg | 0% |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
23.87 г
Жиры:
15.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
58.37 г
Другое:
2.39 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59% |
| Содержит больше БелкиБелки | +143.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1724.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.322 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.408 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2146.6% |
