Сэндвич с сыром или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сэндвич с сыром и хлебопекарные дрожжи?
- Хлебопекарные дрожжи содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. В то время как хлебопекарные дрожжи содержит 105 калорий, сэндвич с сыром содержит только 497 калорий.
- Сэндвич с сыром содержит больше марганца и селена, но хлебопекарные дрожжи содержит больше витамина B9, витамина B1, витамина B5, цинка, витамина B3, витамина B2 и клетчатки.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 180% лучше покрывает хлебопекарные дрожжи, чем сэндвич с сыром
- Сэндвич с сыром имеет в 28 раз больше натрия, чем хлебопекарные дрожжи. В то время как сэндвич с сыром имеет 839 мг натрия, хлебопекарные дрожжи имеет только 30 мг.
Мы использовали Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Leavening agents, yeast, baker's, compressed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше КальцийКальций | +973.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +441.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1046% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +425.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +164.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +286.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +687.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1126.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 64µg | 785µg | 180% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 1.88mg | 127% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 4.9mg | 86% |
| Цинк | 0.87mg | 9.97mg | 83% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.004g | 61% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 12.3mg | 57% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 1.13mg | 54% |
| Марганец | 1.083mg | 0.2mg | 38% |
| Жиры | 25g | 1.9g | 36% |
| Натрий | 839mg | 30mg | 35% |
| Селен | 24.3µg | 8.1µg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 1.047g | 23% |
| Калорийность | 497kcal | 105kcal | 20% |
| Клетчатка | 3.1g | 8.1g | 20% |
| Кальций | 204mg | 19mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 0.243g | 18% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.43mg | 13% |
| Углеводы | 58.2g | 18.1g | 13% |
| Калий | 306mg | 601mg | 9% |
| Железо | 2.62mg | 3.25mg | 8% |
| Фосфор | 382mg | 336mg | 7% |
| Холин | 32mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.01µg | 5% |
| Белки | 9.8g | 8.4g | 3% |
| Магний | 54mg | 40mg | 3% |
| Витамин C | 1.5mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 0µg | 2% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Медь | 0.16mg | 0.148mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 10g | N/A |
| Триптофан | 0.13mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.435mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.476mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 0.668mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.166mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.407mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.512mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.217mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
1.9 г
Углеводы:
18.1 г
Вода:
69 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1215.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +221.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2056.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.243 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +888.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +229050% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
