Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Greek Tzatziki

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Greek Tzatziki

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Greek Tzatziki infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 35% 16% 49% 0% 14% 36% 42% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +47.4%
Содержит больше КалийКалий +52.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.2%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +110%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -44%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 10% 8.2% 6% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 50% 46% 51% 0% 14% 38% 0% 21% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +135.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
11% 7% 30% 46% 6%
Белки: 11.1 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 29.7 г
Вода: 46.3 г
Другое: 6.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +52.1%
Содержит больше ВодаВода +22.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.4%
Содержит больше ДругоеДругое +152%
Одинаковое количество вещества Белки ~11.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
45% 33% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.1 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +118.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич Субмарина Greek Tzatziki
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Greek Tzatziki Мнение
Калорийность 213kcal 203kcal Сэндвич Субмарина
Белки 10.52g 11.1g Greek Tzatziki
Жиры 10.04g 6.6g Сэндвич Субмарина
Витамин C 7.5mg 0mg Сэндвич Субмарина
19.23g 23.8g Greek Tzatziki
Углеводы 20.43g 29.7g Greek Tzatziki
Холестерин 27mg 10mg Greek Tzatziki
Витамин D 7IU 0IU Сэндвич Субмарина
Магний 20mg Сэндвич Субмарина
Кальций 171mg 116mg Сэндвич Субмарина
Калий 282mg 185mg Сэндвич Субмарина
Железо 1.81mg 1.3mg Сэндвич Субмарина
Сахар 3.18g 2.7g Greek Tzatziki
Клетчатка 1.2g 5.9g Greek Tzatziki
Медь 0.084mg Сэндвич Субмарина
Цинк 1.05mg 0.5mg Сэндвич Субмарина
Крахмал 15.67g Сэндвич Субмарина
Фосфор 112mg 85mg Сэндвич Субмарина
Натрий 575mg 322mg Greek Tzatziki
Витамин A 170IU 0IU Сэндвич Субмарина
Витамин A 22µg Сэндвич Субмарина
Витамин E 0.41mg Сэндвич Субмарина
Витамин D 0.2µg Сэндвич Субмарина
Марганец 0.354mg Сэндвич Субмарина
Селен 19.9µg Сэндвич Субмарина
Витамин B1 0.343mg 0.2mg Сэндвич Субмарина
Витамин B2 0.267mg 0.2mg Сэндвич Субмарина
Витамин B3 4.323mg 2.7mg Сэндвич Субмарина
Витамин B5 0.555mg Сэндвич Субмарина
Витамин B6 0.203mg 0.06mg Сэндвич Субмарина
Витамин B12 0.22µg 0.3µg Greek Tzatziki
Витамин K 4.5µg Сэндвич Субмарина
Витамин B9 66µg 28µg Сэндвич Субмарина
Транс-жиры 0.119g 0g Greek Tzatziki
Холин 29.1mg Сэндвич Субмарина
Насыщенные жиры 3.554g 2.3g Greek Tzatziki
Мононенасыщенные жиры 3.716g 1.7g Сэндвич Субмарина
Полиненасыщенные жиры 1.927g 1.1g Сэндвич Субмарина
Триптофан 0.1mg Сэндвич Субмарина
Треонин 0.331mg Сэндвич Субмарина
Изолейцин 0.431mg Сэндвич Субмарина
Лейцин 0.752mg Сэндвич Субмарина
Лизин 0.491mg Сэндвич Субмарина
Метионин 0.21mg Сэндвич Субмарина
Фенилаланин 0.431mg Сэндвич Субмарина
Валин 0.501mg Сэндвич Субмарина
Гистидин 0.301mg Сэндвич Субмарина
Фруктоза 1.4g Сэндвич Субмарина
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g Сэндвич Субмарина
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g Сэндвич Субмарина
0.104g Сэндвич Субмарина
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g Сэндвич Субмарина
0.004g Сэндвич Субмарина
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g Сэндвич Субмарина
0.013g Сэндвич Субмарина
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g Сэндвич Субмарина
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g Сэндвич Субмарина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич Субмарина Greek Tzatziki
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина vs Капуста Провансаль
Капуста Провансаль
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина vs Картофель фри
Картофель фри
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина vs Картофельное пюре
Картофельное пюре
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs Greek yogurt
Greek yogurt
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Сэндвич Субмарина
17%
Greek Tzatziki
Итоговая оценка минералов
49%
Сэндвич Субмарина
19%
Greek Tzatziki

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич Субмарина
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сэндвич Субмарина
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki содержит меньше вещества Натрий (Разница - 253mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.254g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.