Сэндвич Субмарина или макГриддлс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сэндвич Субмарина и макГриддлс
- МакГриддлс содержат больше калорий, чем сэндвич Субмарина. МакГриддлс содержат 312 калорий, в то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий.
- Сэндвич Субмарина имеет больше витамина B1, кальция, витамина B2, витамина C, витамина B3, витамина B6 и витамина B9, однако макГриддлс имеют больше фосфора.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 29% лучше покрывают макГриддлс, чем сэндвич Субмарина
- Сэндвич Субмарина имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и McDONALD'S, Sausage McGRIDDLES.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +78.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +182.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +78.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +22.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Фосфор | 112mg | 316mg | 29% |
| Жиры | 10.04g | 17.76g | 12% |
| Кальций | 171mg | 63mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.209mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 7.532g | 10% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 5.435g | 9% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.156mg | 9% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 3.082mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.108mg | 7% |
| Витамин B9 | 66µg | 37µg | 7% |
| Марганец | 0.354mg | 0.198mg | 7% |
| Натрий | 575mg | 737mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Калорийность | 213kcal | 312kcal | 5% |
| Железо | 1.81mg | 1.42mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 2.591g | 4% |
| Углеводы | 20.43g | 31.25g | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Белки | 10.52g | 8.41g | 4% |
| Калий | 282mg | 145mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.384mg | 3% |
| Цинк | 1.05mg | 0.76mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.4g | 0.14g | 2% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.27µg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 2% | |
| Клетчатка | 1.2g | 1g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Холестерин | 27mg | 24mg | 1% |
| Медь | 0.084mg | 0.079mg | 1% |
| Магний | 20mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 30.25g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 11.23g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | 0.956g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
8.41 г
Жиры:
17.76 г
Углеводы:
31.25 г
Вода:
40.11 г
Другое:
2.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.47г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.435 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.532 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.591 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
6.16 г
Глюкоза:
3.91 г
Фруктоза:
0.14 г
Лактоза:
0.54 г
Мальтоза:
0.48 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +900% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +217.9% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +575% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0.48g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
