Сэндвич Субмарина или авокадо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1325% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +229.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +149.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4875% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше КалийКалий | +72% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +214.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +411.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +104.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +404.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.9µg | 0.4µg | 35% |
| Натрий | 575mg | 7mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.067mg | 23% |
| Клетчатка | 1.2g | 6.7g | 22% |
| Белки | 10.52g | 2g | 17% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 1.389mg | 17% |
| Кальций | 171mg | 12mg | 16% |
| Железо | 1.81mg | 0.55mg | 16% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 1.738mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 9.799g | 15% |
| Витамин K | 4.5µg | 21µg | 14% |
| Медь | 0.084mg | 0.19mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.13mg | 11% |
| Витамин E | 0.41mg | 2.07mg | 11% |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Фосфор | 112mg | 52mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Марганец | 0.354mg | 0.142mg | 9% |
| Жиры | 10.04g | 14.66g | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 0.11g | 6% |
| Калий | 282mg | 485mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 2.126g | 6% |
| Витамин B9 | 66µg | 81µg | 4% |
| Углеводы | 20.43g | 8.53g | 4% |
| Цинк | 1.05mg | 0.64mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.257mg | 4% |
| Холин | 29.1mg | 14.2mg | 3% |
| Калорийность | 213kcal | 160kcal | 3% |
| Витамин C | 7.5mg | 10mg | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 0.12g | 2% |
| Магний | 20mg | 29mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 7µg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 1.816g | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 0.66g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 0.143mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0.132mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.049mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | 0.111g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0.015g | N/A |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +426% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +163.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.816g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.11 г
Сахароза:
0.06 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +14145.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +232.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1066.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
