Сэндвич Субмарина или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сэндвич Субмарина и амарант зерна?
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем сэндвич Субмарина. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий.
- Сэндвич Субмарина богаче витамином B1, селеном, витамином B3, витамином B2, кальцием и витамином B9, но амарант зерна богаче марганцем, магнием и медью.
- Сэндвич Субмарина обеспечивает на 27% больше дневной нормы витамина B1
- Сэндвич Субмарина имеет в 96 раз больше натрия, чем амарант зерна. Сэндвич Субмарина имеет 575 мг натрия, в то время как амарант зерна имеет 6 мг.
Мы использовали Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Amaranth grain, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +263.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +261.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +141.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +115.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2186.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1113.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1739.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.015mg | 27% |
| Селен | 19.9µg | 5.5µg | 26% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.235mg | 26% |
| Натрий | 575mg | 6mg | 25% |
| Марганец | 0.354mg | 0.854mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.022mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 16% | |
| Белки | 10.52g | 3.8g | 13% |
| Жиры | 10.04g | 1.58g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 13% | |
| Кальций | 171mg | 47mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 11% | |
| Витамин B9 | 66µg | 22µg | 11% |
| Магний | 20mg | 65mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | |
| Холестерин | 27mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 9% | |
| Витамин C | 7.5mg | 8% | |
| Медь | 0.084mg | 0.149mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.113mg | 7% |
| Калорийность | 213kcal | 102kcal | 6% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Фосфор | 112mg | 148mg | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Клетчатка | 1.2g | 2.1g | 4% |
| Железо | 1.81mg | 2.1mg | 4% |
| Калий | 282mg | 135mg | 4% |
| Витамин A | 22µg | 2% | |
| Цинк | 1.05mg | 0.86mg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Углеводы | 20.43g | 18.69g | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.41mg | 0.19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Крахмал | 15.67g | 16.23g | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +176.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +535.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +224.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +33% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~18.69g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~16.23g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
